[回答] 葡萄柚可以减肥，葡萄柚还具有治疗高血压和肾脏病、预防心脏病的作用。葡萄柚中富含钾且几乎不含钠，更含有丰富的果胶，可帮助维持血压稳定，还能帮助降低胆固醇，进而维护心脏、血管和肾脏的健康。

[回答] 想通过鸡蛋减肥可以在吃鸡蛋的时候多吃一些新鲜的蔬菜，这样吸收鸡蛋中蛋白质的同时还可以吸收植物中的纤维素，能够促进肠道蠕动，改善便秘现象，可以加速身体内热量的消耗，避免热量堆积，不要通过油炸和爆炒的方式来做鸡蛋，会导致其中含有的热量升高，不利于减肥，可以水煮鸡蛋，这样摄入体内可以起到减肥的作用，还能帮助吸收鸡蛋之中的营养成分，既能增强人体的免疫力，又能起到减肥的功效。

[回答] 因为燕麦里不含有脂肪，只有纤维和多种维生素，是很好的减肥食物，一般燕麦减肥法是以燕麦代替主食，比如说晚餐不吃馒头或者米饭，只喝燕麦粥，可以在适当的吃点水果，还是需要配合运动，长时间的坚持可以达到减肥的作用，减肥是一个漫长的过程，一定要坚持，才可以看到减肥的效果。

[回答] 百香果最简单的吃法就是真接生吃，如果实在受不了百香果的酸味儿，可以将百香果浸泡在蜂蜜水中饮用，蜂蜜可以调节百香果的酸味。

[回答] 可以将包菜用热水焯一下然后进行凉拌具有很好的减肥效果。减肥可以通过改善日常饮食和适当的体育锻炼来达到减肥效果，日常饮食要清淡易消化，尽量不要食用油炸或者是过于油腻的食品，可以适当的做一些瑜伽，或者是游泳，还有骑单车或者是快走，还有慢跑。

[回答] 鸡胸肉蛋白质含量高，但热量最低，所以可以在减肥时吃鸡胸肉。可以采用以下制造方法，将鸡胸肉切好，用蔬菜包裹，蒸好后在外层撒上调料，味道鲜美，营养丰富，减少其他食物的摄入。其次是鸡肉沙拉、酱味鸡胸肉都是用各种调料调味的鸡胸肉，也是减肥的绝佳选择。

[回答] 百香果可以生吃或者与柠檬一起泡水喝，百香果有大量膳食纤维让你有饱腹感，会让你减少吃其他饮食，另外柠檬还有大量维C、维P，除了能减肥外，还能预防高血压和心肌梗塞。

[回答] 凉拌木耳能减肥，但是减肥效果可能不是太明显，要想减肥，平时可以通过科学的方式，比如做一些有氧运动，游泳，还有慢跑，都是比较好的选择。也可以通过适当的控制一下平时主持的摄入量来达到减肥的目的，平时可以适当的多吃一些青菜还有水果。

[回答] 晚餐喝一些小米粥，尽量不要吃得太辣，太过油腻。在晚上睡觉的时候尽量不要吃的太多，吃的太多有可能会导致出现肥胖加重的情况。出现了肥胖不是一天形成的，一定要适当的增加一下体质的锻炼，对于缓解肥胖是有一定效果的，尽量避免发生出现肥胖加重的情况。

[回答] 减肥的方法有很多，关键是需要忌口加运动才能达到减肥的效果，自己要控制热量的摄取和增加活动量。再就是减肥期间，早餐可以吃一些牛奶或者是豆制品再就是可以吃鸡蛋，鸡蛋能让人有饱腹感，而且营养价值也是比较高，再就是，减肥期间是可以配合一些有氧运动效果也是非常不错。