[回答] 快速减肥少吃主食、多运动。这样可以避免过多的热量摄入体内形成热量堆积，又可以加速身体内废物的排除，帮助脂肪的燃烧，能够达到快速减肥的作用。同时需要注意，不要采取脱水减肥法，饮水量需要正常，避免因脱水而导致肠道内消化液含量降低。

[回答] 想要快速减肥20斤可以调节饮食以及加强运动的方式，饮食上尽量做到合理规律，三餐应当定时定量，避免暴饮暴食，尤其避免食用过多的零食以及淀粉含量较高的食物，少吃油腻、辛辣、生冷的食物，同时应当加强运动。

[回答] 要多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。要控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

[回答] 考虑适当的跑步运动循序渐进的加强运动强度通过运动来调理，不建议药物减肥或者是节食减肥会导致一些其他的并发症，药物减肥多是一些利尿药，消食药，泻药很容易导致脾胃虚弱营养不良的，也不建议节食减肥，需要通过运动来调理。

[回答] 减肥可以通过控制饮食运动等方式。平时可以适当多喝苦瓜汁，黄瓜汁或者西红柿汁，也可以适当多吃低脂低盐的食物。饮食上注意避免高油脂以及高糖量的食物摄入，饭后不要立即进行平躺，可适当进行运动。平时可适当进行慢跑或者瑜伽以及登山等运动，可达到瘦身的效果。

[回答] 多喝水可以快速减肥。多喝水不但可以改善皮肤，还可以保持苗条。这里所说的多喝水，不是口渴了才去喝，而是要在不渴的状态下要自主的去喝。水会促进人体的新陈代谢，会燃烧一些额外的热量，从而达到减肥的效果。

[回答] 减肥多吃水果，水果含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、水果糖和其他植物营养素，有助于排出体内毒素，改善消化，减轻体重，减少饥饿感，改善皮肤和头发健康。不同种类的水果储存在冰箱，至少食用三种不同的水果，每天总共可以吃三份水果。不吃油炸食品，油炸食品营养价值低，胆固醇含量高，对身体有害。

[回答] 快速减肥的最好方法是改善不良的饮食习惯，饮食方面要以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果来起到润肠通便的效果，可以起到减肥的作用。要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的良好饮食习惯，还要多到户外运动来消耗身体内的热量，起到减肥的功效。

[回答] 可以通过运动和改善日常饮食的办法来达到减肥的效果。患者可以进行快走或者是慢跑还有骑单车或者是游泳的方式来达到减肥的效果，日常饮食要清淡易消化，在减肥期间尽量避免油炸或者是过于油腻的食物，要控制高热量食物的摄入，可以适当的吃黄瓜和苦瓜。

[回答] 制定科学而合理的减肥计划。首先需要控制饮食，调整饮食结构。避免高脂肪，高热量食物的摄取。其次，需要加强运动，通过锻炼加速脂肪燃烧，减少脂肪堆积，从而达到降低体重的目的。最后，如果由于肥胖引起血脂，血糖的指标升高，需要借助相应的药物进行治疗。不要迷恋减肥药物，这些药物通常对人体是有害的。