[回答] 要多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。要控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

[回答] 如果想要快速的减肥，可以通过吸脂手术进行改善，不过术后我们需要注意好饮食的控制，因为肥胖的原因，主要是因为饮食摄入量过多造成的，再加上缺少锻炼，可以控制好饮食和增加锻炼，这样才能起到减肥的效果。

[回答] 多做一些有氧运动锻炼，例如每天爬楼梯、跑步、游泳、骑车等，这些都是很不错的有氧运动项目，长期坚持下去一定是可以收获不错的效果的。

[回答] 如果想减肥，我们建议通过合理的饮食控制，还有适当的体育锻炼来减轻体重。不要使用一些三无的减肥产品、减肥药，这些产品不仅减轻不了体重，而且一段时间过后可能会出现反弹。饮食方面我们需要注意避免进食高热量的食物。

[回答] 减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议平时要严格控制饮食，每天少量多餐，可以多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量。除此之外，我们还可以做一些适当的体育锻炼，也是可以起到减肥效果的。

[回答] 多喝水可以快速减肥。多喝水不但可以改善皮肤，还可以保持苗条。这里所说的多喝水，不是口渴了才去喝，而是要在不渴的状态下要自主的去喝。水会促进人体的新陈代谢，会燃烧一些额外的热量，从而达到减肥的效果。

[回答] 虽然说减肥的方法很多，但是还是离不开运动和饮食结合的方法，在饮食方面我们需要注意控制饮食，避免高热量的饮食摄入，还有甜食，高糖类的饮料都需要尽量避免，运动方面，我们可以多做一些有氧运动，也是可以得到帮助的。

[回答] 减肥最有效的方法是控制饮食、合理运动，配合药物减肥，减肥期间饮食清淡，少吃高糖、高热量和高脂肪的食物，坚持运动。减肥期间保持良好作息时间，不要经常熬夜，不要睡懒觉。

[回答] 可以通过运动和改善日常饮食的办法来达到减肥的效果。患者可以进行快走或者是慢跑还有骑单车或者是游泳的方式来达到减肥的效果，日常饮食要清淡易消化，在减肥期间尽量避免油炸或者是过于油腻的食物，要控制高热量食物的摄入，可以适当的吃黄瓜和苦瓜。

[回答] 合理锻炼加饮食规律可以快速减肥。当身体出现肥胖的时候，会给带来很多疾病。由喝酒导致的肥胖一定要先戒酒。早晨进行有氧锻炼，晚上也要合理锻炼。不要吃油炸类的食物，高热量奶油等食物。多吃水果蔬菜谷物，补充维生素加快身体的新陈代谢。