[回答] 想减掉赘肉，不要吃得太饱，少食多餐，多吃一些蔬菜水果，高纤维的食物，黄瓜，西红柿，洋葱，芹菜。能适当的清清肠胃，连续三天喝白粥，配少量榨菜，别的什么都不吃。坚持长期做仰卧起坐，把腰上的赘肉减掉。每天晚上坚持转呼啦圈，运动半个小时左右，长期坚持肯定能减掉腰上的赘肉。多参加一些户外运动，骑自行车，游泳，跳广场舞。

[回答] 多做仰卧起坐和俯卧撑能够有效减掉肚子上的肉。长期吃太油腻的食物或者是不注意锻炼身体，很容易在腹部出现赘肉。除多锻炼身体以外，饮食上也要做好调理，不能吃太过于油腻或者是油炸的东西，吃饭时最好保持在五分饱左右，能够起到一定减肥效果。

[回答] 可以采取提拉搬抬重物的方式，肩关节位置的肌肉组织能够活动比较多，促进脂肪层的消耗。后背部的脂肪层可以通过飞燕式，也就是趴在床上，四肢和脚上抬，头部上抬，用肚子来支撑床面，在练习的过程当中就会消耗比较多的脂肪，肉就会变薄，减少。

[回答] 控制饮食，减少脂肪类食物的摄入，积极锻炼背部和肩膀的肌肉，锻炼的力度可以不太剧烈，但是时间一定要足够长，把局部的脂肪消耗掉，变成热能播散出去，这样背部和肩膀的脂肪就能减少，达到瘦的目的。

[回答] 后背肉多可以通过加强腰背部的训练来进行减肥。肥胖可能是由于过度的饮食所引起的，还可能是由于内分泌紊乱所导致的，平时要养成良好的生活习惯，在工作方便不要有太大的压力，保持良好的心情，空闲时要多加强户外运动，能有效提高身体的体质。

[回答] 后背肉多正规科学的减肥方法，首先要养成良好的生活饮食习惯以及个人的卫生习惯，要少吃高脂肪、高热量的食品，不要吃过多的甜品。另一种方法应该多参加户外有氧运动，选择自己喜欢的体育锻炼项目，比如跑步、骑自行车或者游泳、打太极拳、瑜伽、广播体操等项目都可以起到后背减少高脂肪的发生以及过多脂肪堆积。要保证充足、良好的睡眠，保持积极向上的精神情绪。

[回答] 肚子两旁的肉应该通过锻炼去减掉，可以平站在地面上，把双脚打开和肩一样宽，把双手也打开让身体呈大字形，然后弯腰用右手去触摸左脚的脚踝，够到后站直换左手弯腰去触摸右脚的脚踝。这样反复做几次。

[回答] 想要健康的方法就是多运动，每天可以做仰卧起坐等，如果想做手术减肥，可以采取吸脂手术方式，通过对局部皮肤内的脂肪进行抽离，能够快速达到吸脂减肥的效果，而且术后没有副作用恢复也很快，术后我们也要做到对伤口的护理，让我们的伤口更好的恢复自然。

[回答] 减肚子上的肉最快的方法就是摇呼啦圈，需要每天至少摇五次左右呼啦圈，每次大概20分钟左右。另外，也应该多对自己的腹部做按摩运动，可以将热毛巾敷在患者的腹部，促进周围血液的流动。如果有想上厕所的意思，一定要立刻就去，不要积累宿便，否则容易会导致腹胀。

[回答] 首先要明确是副乳还是乳房腋窝部位的脂肪相对较多，可以做个彩超进行判断。其次如果是脂肪，可以应用脂肪抽吸的方法去除，如果是乳腺腺体的原因所致的副乳，需要进行手术切除。