[回答] 山药枸杞粥，可以去除脸上的色斑，防止色素沉淀。什锦水果粥，以梨子、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓等各种水果制成，有祛斑的功效。橘子山药粥，有美白的功效。

[回答] 茯苓粥的养生功效是可以起到利水渗湿的效果，这还可以起到利尿消肿的功效，并且还可以起到养心安神的功效，如果经常会出现失眠的情况，平时可以多吃一些茯苓粥。失眠很有可能是因为生活压力过大所引起的，还有可能是因为神经衰弱的原因，因此还要学会给自己减压。

[回答] 含有多种谷类和豆类，如：小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、红薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等，辅以籼米、黑米、黑米、糙米、红豆、红枣、龙眼和粳米一起煮制而成。谷类保健粥能增加食欲，促进消化，保持神经系统的正常功能。然而，大米和小麦加工成精米后，维生素B1大量流失。使用荞麦、大麦、黑米、香菜、去皮绿豆、糙米、红豆、麦粒，每粒1汤匙，10个枣子、10个龙眼、100克粳米

[回答] 养生粥有很多种，比如山药薏米养生粥。将铁棍山药洗净切块，红豆提前泡发三个小时，薏米仁提前12小时泡发。凉水下红豆入锅煮开，把红豆煮至微微开裂时倒入浸泡好的薏米仁和梗米。大火煮开，小火煮至粘稠后倒入山药继续煮，20分钟出锅即好。山药薏米粥属于药膳，而且有着补脾肾，增强免疫力的功效。还可以治疗和预防慢性肠炎、胃炎。

[回答] 五谷杂粮养生减肥粥的做法可以用小火慢慢熬制，吃五谷杂粮粥具有减肥的作用，而且还能够促进肠胃的蠕动，可以有效防止便秘。在减肥的时候，如果只是服用养生粥，减肥的作用是不大的，还可以通过运动的方式进行减肥，比如说跑步和练瑜伽等等。

[回答] 人体的十大养生穴位分别是，明目醒脑穴，养胃穴，补肾固元穴，养护心脏穴，清热止痛穴，解腰背酸痛穴等，过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式。

[回答] 中医的养生方法，首先要做的就是保证身心的放松，情绪上不要经常的波动过大，或者是过于激烈，也不要让自己承受太多的压力。除此之外身体上也要做好相对应的保养，可以从体育锻炼和饮食这两个方面入手。首先在体育锻炼上要坚持，这样对身体有益，另外饮食上保持清淡和营养。

[回答] 可以吃的，葛根有解肌退热，透疹止痒，生津止渴，由于其有生津止渴的作用，可以用于热病后期，津伤口渴，也可以用于热血热痢，或者脾虚泄泻。现代药理研究，葛根有改善冠脉供血，脑供血，降压，降糖，解热的作用。

[回答] 首先就是饮食上一定要多吃营养又清淡的食物，尽量多选择一些高纤维素，还有高维生素的食物。同时也需要经常做一些运动，骑自行车或者是游泳，还有划船，这些运动不仅能起到养生的作用，而且还有健身的功效。

[回答] 养生知识依赖于坚持，而不是知识。推荐一种特别好的养生知识，即腹部推挤。换句话说，俗话说，一个人可以用手指、手掌和拳头把自己的胃从心窝向下推到小肚子，但也可以顺时针、逆时针或上下推。然后，如果在推动过程中发现任何堵塞，必须擦掉。