[回答] 常见的养生粥有五谷养生粥、鸡蛋粥、蔬菜鱼肉粥等，并且还可选择蔬菜牛肉粥以及豆腐粥，或者是鱼肉牛奶粥等等。在制作养生粥时，一定要选择质量好的食材，且还要保持食材的卫生。在日常生活中要保持良好的生活习惯，积极的参加一些户外活动，保持心情的舒畅，避免有压抑的心情。

[回答] 山药枸杞粥，可以去除脸上的色斑，防止色素沉淀。什锦水果粥，以梨子、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓等各种水果制成，有祛斑的功效。橘子山药粥，有美白的功效。

[回答] 养生粥有很多种，比如山药薏米养生粥。将铁棍山药洗净切块，红豆提前泡发三个小时，薏米仁提前12小时泡发。凉水下红豆入锅煮开，把红豆煮至微微开裂时倒入浸泡好的薏米仁和梗米。大火煮开，小火煮至粘稠后倒入山药继续煮，20分钟出锅即好。山药薏米粥属于药膳，而且有着补脾肾，增强免疫力的功效。还可以治疗和预防慢性肠炎、胃炎。

[回答] 薏米红豆茯苓粥一般对于治疗益气补血是有一定效果的，对于治疗利尿消肿也是有一定效果的。出现了气血的亏损，有可能会引起出现脸色惨白的情况发生，有可能会引起出现身体乏力或者是免疫力低下的情况，生活中一定要注意健康的饮食，一定要注意的补充下水分，尽量避免发生出现水分的缺失。

[回答] 小米绿豆茯苓粥，具有健脾养胃的功效。适合消化不良或者是脾胃虚弱者服用，具有活血补气的功效。可以促进骨髓造血，防止缺铁性贫血的发生。

[回答] 芡实茯苓粥可以起到补脾益气、清热解毒、安神助眠的功效。患者可以将芡实、茯苓捣碎，将捣碎的芡实、茯苓等药材放到锅中再加入适量的清水小火煮，等芡实茯苓煮到软烂的时候，再加入已经淘好的大米或者粳米继续用小火熬煮，煮好后直接服用。

[回答] 具有一定的健脾和胃的效果，补中益气的成分。但是并不是所有的人都适用。长期大量的应用，会导致肝肾的副作用。要到专业的中医院找中医把脉，综合舌苔和脉象，在药师和医师的指导下才能选择药物进行治疗，这样是比较有针对性的。

[回答] 茯苓山药粥有滋阴，补血，强身的效果。尤其适于小便不利，水肿胀满，盗汗遗精的男性。喝粥能促进食欲，促进消化，山药能补脾养胃，滋阴补阳，壮肾排毒，有调理身体体质的作用，茯苓有益脾和胃，宁心安神的功效，茯苓和山药同时还有缓解心烦，失眠的作用。

[回答] 有宁心安神、健脾利湿的作用。也用于心脾两虚所致的心悸怔忡、失眠健忘，可以用于脾虚湿盛所致的神疲倦怠、少气懒言、肢体乏力、脘腹胀满、大便溏薄，或者也可以用于痰浊中阻、清阳不升、清窍失养所致头晕耳鸣、头痛如裹等证。

[回答] 大蒜养生的功效可以对阴道炎起到很好的预防作用，经常治大蒜不仅可以抗癌，而且还可以预防血栓，而且还可以保持头发乌黑光泽，经常使用蒜汁按摩头皮可以减少脱发的情况，而且还可以是白发变黑发，大蒜在生活中也是比较常见的一种食物，每天吃半头生大蒜对乳腺癌，卵巢癌起到抑制的作用。