[回答] 对于肥胖的患者，我们建议平常可以多做一些运动，饮食方面可以适当的减少，但不要节食以免发生反弹，饮食建议多吃一些新鲜的蔬菜水果，不要吃一些油腻、辛辣刺激的食物，对于一些三无产品的减肥药，我们也不要随便吃。

[回答] 减肥的方法是多做俯卧撑和仰卧起坐。减肥期间一定要控制饮食不能吃太过油腻和辛辣刺激性的食物，可以经常按摩腹部来促进胃肠道蠕动，饮食方面一定要定时定量，如果暴饮暴食可能会导致减肥失败的情况发生，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，要多喝温开水，补充身体所需的水分。

[回答] 在家自己减肥的方法是做健身操，瑜伽以及仰卧起坐，跳绳，俯卧撑等，无论哪种减肥运动都应该长期坚持，而且达到一定的运动量，每天至少坚持30~40分钟的时间。通过有氧运动来达到减掉体内过多的脂肪。运动要长期坚持，饮食也要适当调理，少吃脂肪以及糖类高的食物摄入。

[回答] 在家最简单的减肥方法就是运动和控制饮食的方法，应制定一个减肥计划和规律饮食的时间，运动的时间。可以做跳绳运动，仰卧起坐，俯卧撑，慢步跑等运动。减肥的朋友要注意，不要进食油腻性较大的食物，多吃蔬菜，水果，多吃富含粗纤维的食物，避免进食大鱼大肉，油炸食品，喝饮料等情况，应该喝一些粥类和奶类的食物。同时应保证大便通畅，防治便秘，不要吃过多的零食和甜食。

[回答] 随着目前人们生活水平的提高，人们在饮食上也有了很大的改善，因此就会使得过多的肉类以及油腻食物大量食用，造成体内热量或者脂肪的增高，出现了肥胖，而要想减肥最好的办法还是先从嘴开始，平常少吃一些脂肪含量较多的食物，要少食多餐，饭后可以适当做些运动。

[回答] 在家可以进行一些瑜伽仰卧起坐，摇呼啦圈来进行快速的减肥，肥胖不是一天两天所形成的，所以在减肥的时候一定要注意持之以恒。如果肥胖比较严重的话，也可以通过吸脂的方式来进行治疗，在进行治疗的时候一定要注意劳逸结合，养成良好的生活习惯。

[回答] 适合在家做的减肥运动有很多，最为常见的是腹部按摩，腹部按摩可以早晚都做，这种方法比较简单，但是需要长期坚持，腹部按摩能够促进肠胃的蠕动，帮助身体消化，达到减肥的目的，在家还可以做颤抖健身来减肥，在床上或者是地板上，做起来也非常简单，不过早晚各做一次，效果比较好。

[回答] 科学健康的减肥方法最安全有效，平时要注意多吃水果蔬菜，制定一个健身计划，在吃的同时再运动，瘦下来的效果比较好，健康安全而且不会轻易反弹，在减脂期间多饮水，加快自身的循环系统，三餐正常吃，不要不吃，这样身体代谢也会变慢。

[回答] 辟谷期间可选用红枣、南枣等。断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。辟谷前3天，可不吃任何东西。每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。在正式辟谷阶段，如果有不适合完全辟谷的人群。像肥胖者等等，可以食用定量的稀粥，水果等食物。

[回答] 辟谷减肥法，是通过极端严格的饮食控制达到减肥的目的，就是不吃五谷杂粮减肥，这种方法危险性很高，会严重影响身体健康，不考虑在没有专业营养师指导时盲目实施。不过这种方法给减肥提供指导意义。