[回答] 一年里瘦10斤可以通过控制饮食量和运动相结合的方法来进行减肥效果比较好。在饮食上要多吃一些粗纤维含量比较高的食物，能够增加饱腹感减少食物的摄入，不能吃脂肪含量比较高的食物，每天进行运动能够促进身体燃烧脂肪能达到减肥的效果，但是一定要长期坚持。

[回答] 减肥最好的方法就是控制饮食以及做一些户外的运动，减肥是需要一段时间，需要一个循序渐进的过程。对待减肥要有一定的耐心，白天在吃晚餐的时候一定要少吃一点，也不要吃一些含糖量含油量过高的食物，很有可能就会导致肥胖的加重，避免吃些高蛋白质的食物。

[回答] 3天瘦10斤的减肥方法是没有的，减肥最有效的方法就是通过科学的锻炼运动来达到减肥的目的。在之后的生活中要控制自己的饮食，尽量不要吃一些含糖量高含脂肪高的食物。

[回答] 一天之内瘦两斤可能进行抽脂手术会达到这样的效果，如果想要科学的瘦身，需要坚持一些运动合理的饮食，才能够达到瘦身的效果，如果想加快瘦身，可能会起到反弹的效果，不能够吃减肥药，减肥药会反弹也不够科学，每天可以进行晨跑或者一些运动，控制一些热量的饮食。

[回答] 首先就是心态要正确，减肥不能只想着快，关键要养成好的饮食及运动习惯。减肥不反弹的最佳速度是每个月减重3-4斤。快速减肥可能实际上是增肥，身体蛋白质减少会使代谢率下降，形成易肥难瘦体质。平时要养成好的运动习惯。比如快走、慢跑、游泳、球类运动、健身操、跳绳、瑜伽、器械锻炼等。

[回答] 一周内瘦10斤可以通过控制饮食加运动的方法相结合。但是一周内瘦10斤有可能会造成身体虚弱，还有可能会造成气色不良的情况，在减肥的时候最好不要吃一些减肥药，虽然能够达到快速减肥的效果，但是非常容易出现反弹的情况，在吃饭的时候可以先喝汤。

[回答] 生姜减肥法没有3天瘦10斤的方法。生姜可以燃烧体内脂肪，并不会说三天瘦10斤。嗯减肥可以通增加运动，控制饮食，保持良好的作息时间。不要暴饮暴食，不要食用一些刺激性食物和不利于消化的食物。饭后多运动运动。睡前尽量不要吃东西。

[回答] 生姜减肥法的可信度较低，生姜中含有姜辣素，可以加快热量的消耗，对减肥有一定的辅助作用，但是仅仅食用生姜进行减肥，不一定能达到三天瘦十斤的效果。

[回答] 想要减肥的话可以通过药物的方式来进行减肥，或者也可以通过节食的方式来进行减肥，同时也可以通过运动的方式来进行减肥，或者也可以通过抽脂手术来进行减肥。想要一个星期瘦上10斤是非常困难的，并且对身体是有一定伤害的，这是一种不健康的减肥法，如果想要减肥的话，首先可以考虑通过运动来进行减肥。

[回答] 瘦10斤的效果是否明显要因人而异，对于过度肥胖的人群来说，瘦10斤可能并不能明显的看出，但是对于130斤左右的人群来说，瘦10斤后还是可以达到一个纤细苗条的身材状态，但是在减肥时也不能只关注脂肪的减少，同时还要在意塑形的效果，只有将节食和运动相结合，才能更健康有效的减肥。