一岁的宝宝吃5个左右鹌鹑蛋为宜，一岁宝宝的肠胃功能已经逐渐完善，一般吃一些鹌鹑蛋可以增加身体的影响，并不会造成肠胃的负担，但是一定不要吃的过多。而且在平时孩子吃饭的时候，尽量选择一些清淡类的食物，不要吃一些过于坚硬或者不易消化的食物，以免对肠胃功能造成负担。