相关推荐
怎样减侧腰赘肉?
裴爱华 副主任医师 甘肃省武威肿瘤医院
三甲
[回答]
减掉侧腰的赘肉的办法最好是选择有氧的运动,才是减脂的最好的方法,例如跑步,跳绳,游泳。还有比较快速的方法,那就是选择吸脂手术,或者可以选仰卧起坐,如果长期坚持做的话,效果是会非常好的。在平时的话要注意不要吃油腻的食物,要选择一些新鲜的蔬菜和水果。
腰腹的赘肉怎么减
张培 主治医师 聊城市人民医院
三甲
[回答]
腰腹部有赘肉,多是由于活动量少造成的,可以进行仰卧起坐,俯卧撑等运动,还可以对腹部进行按摩。吃完饭以后不要立马的坐下或者是躺着,最好是站立半小时,饭后一小时要进行体育运动,比如慢跑,骑自行车,游泳等。
腰两侧的赘肉怎么减?
朱丽波 副主任医师 阜新市中心医院
三甲
[回答]
腰两侧的赘肉如果想要减肥的话,一定要选择健康的减肥方法,可以选择吸脂的手术,也可以选择坚持运动,一定要做到管住嘴,迈开腿才可以看到很好的效果。平时也要避免吃太油腻或者是暴饮暴食,每天到外面进行有氧的运动,比如说跑步,骑单车,游泳,爬山。
腰两侧赘肉怎么减
刘晓 主治医师 蓬莱市中医院
三甲
[回答]
单纯性腰部赘肉增多的人,减掉腰部赘肉可以采用局部按摩,同时需要加强腰部的运动训练,比如做一些屈膝卷腹、仰卧起坐、呼啦圈等运动。对于腰部赘肉多且肥胖的人,需要通过饮食调节,每天减少主食的摄入量,饮食需要清淡,多吃一些绿色蔬菜。
腰两边的赘肉怎么减
张立 主治医师 滨州医学院附属医院
三甲
[回答]
平时的话需要适量节食,坚持跑步锻炼减肥。跑步锻炼需要长期坚持,一般至少要到三个月才能见到效果。晚上不要加餐,平时饮食方面少吃一些油腻的食物。多吃水果蔬菜,多饮水。
减腰腹赘肉的最佳运动
陈燕 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答]
仰卧起坐是最常见,也是最有效的减去腹部赘肉的方法。能够让女生的腹部松松垮垮的肥肉变得紧实,但是仰卧起坐的方法做对了么。跳过健身操的人有这种感觉,有很多腹部转动的动作,这其实是从肚皮舞中演变而来。
腰后两侧赘肉怎么减
李国宏 主治医师 承德市中医院
三甲
[回答]
在吃完饭的时候不要立刻的坐下,应该要站立半个小时,尤其是在饮食方面,主要就是少吃油性的和含糖量高的。尤其是要选择清淡的食物,比如西红柿,芹菜,黄瓜等,也可以多吃一些五谷杂粮。在生活中可以经常做仰卧起坐或者是俯卧撑等,对于减掉腹部的赘肉效果都是非常不错。
减腰腹赘肉的方法是什么
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
减掉腰腹赘肉的方法,主要包括饮食调整和针对性运动两个方面,调整饮食的同时应该注意少进食辛辣刺激性食物,会增加人体内脂肪含量,导致赘肉不断增多。可以用新鲜蔬菜、水果进行替代性饮食,蔬菜、水果中含有维生素,可以促进胃肠道的蠕动,排泄出多余代谢废物起到降低体重的作用,可以去除人体腹部多余油脂起到降低体质的作用。
腰后两侧的赘肉怎么减?
朱丽波 副主任医师 阜新市中心医院
三甲
[回答]
腰后两侧的赘肉可以通过做俯卧撑以及仰卧起坐等方式来进行减肥,很有可能是由于长时间的久坐,不注意运动所引起的一种疾病,一定要保证充足的睡眠,不要熬夜,避免压力太大,饮食上也不要吃一些高胆固醇,高脂肪的食物,很有可能就会引起肥胖,出现明显的加重。
减腰腹赘肉最有效方法
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
腰腹部赘肉的形成,与缺乏足够的运动量及长期饮食结构不良有很大的关系。通过运动锻炼是减腰部赘肉最有效的方法,也是最简单的方法。只要找对了适合的运动,并持之以恒的减掉腰部赘肉还是比较轻松的。
已经到底了