[回答] 早上可以适当的吃苹果和香蕉，还有柠檬和火龙果、猕猴桃等水果都有很好的减肥效果。减肥期间也可以适当的吃黄瓜或者是苦瓜有很好帮助作用，减肥期间可以通过改善日常饮食和适当的体育锻炼来达到效果，饮食要清淡易消化，尽量不要食用油炸的食品，可以适当的做仰卧起坐。

[回答] 减肥可以吃含糖分少的水果或者黄瓜。在减肥期间每天都坚持吃合适的水果，可以选择菠萝、木瓜、奇异果、芒果、橙子等水果，可以吃黄瓜，黄瓜还有清热排毒的功效。要做一定量的运动，减肥速度太快，有可能会对身体产生影响。

[回答] 吃大蒜有利于减少血中胆固醇，有助于增加高密度脂蛋白质，从而达到减肥效果。韭菜含有丰富的纤维，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，同时能排除肠道中过多的营养。

[回答] 减肥不是靠早上的食物或者吃的少减下来的，如果早上食用反而中午会食用更多，长期下来会只会导致更加肥胖。减肥就是少吃多动，少吃油腻食物以及甜食，例如大家所熟知的奶茶，研究表明一杯奶茶中含有40块糖，少喝或不喝。多吃水果蔬菜，平时多运动，保证至少一周三次以上的每次30分钟以上的有氧运动。饮食和运动结合，双管齐下效果好。

[回答] 早上吃一些低脂肪低热量的食物减肥快，在早上可以适当的吃一些粗粮，比如燕麦粥能够避免脂肪的堆积。要想减肥在平时还需要结合着做一些有氧运动，比如游泳还有慢跑，能够帮助体内脂肪的燃烧达到瘦身的效果，平时要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。

[回答] 早餐最好吃含脂肪少的肉类和粗纤维，可以吃牛肉，水煮过的牛肉把脂肪煮掉，剩下是优质的蛋白质，和红薯一些粗纤维，通过饮食可以调整胃肠道，而且还没有明显的饥饿感。还要补充富含维生素和矿物质的蔬菜，能够补充人体的需要。

[回答] 想减肥早晨可以吃一个鸡蛋或者一杯酸奶加两片全麦面包。减肥期间要控制主食的摄入，尽量不要吃馒头，可以多喝粥，能够快速被人体吸收消化，另外可以多吃些粗粮，能够起到润肠通便的作用，对减肥有帮助，也可以多吃蔬菜补充维生素，减肥期间要合理的搭配饮，避免造成低血糖。

[回答] 减肥就是少吃多动，少吃油腻食物以及甜食，研究表明一杯奶茶中含有40块糖，可以少喝或不喝。多吃水果蔬菜，平时多运动，保证至少一周三次以上的每次30分钟以上的有氧运动。饮食和运动结合，双管齐下效果是比较好的。

[回答] 尽量少吃一些热量高的食物，这样就有利于减肥，但是早餐还是要做到饮食的多样化，保证营养的充分。比方说可以喝一些牛奶，一些鸡蛋，也可以适当喝小米粥或者是八宝粥，也可以吃一些粗面馒头，尽量多吃一些粗粮，也可以搭配着一些蔬菜。

[回答] 早上减肥可以吃燕麦粥，燕麦里面含有大量的粗纤维含量，能够增加饱腹感，减少食物的摄入。在早餐尽量吃一些有营养的食物，减肥最好在饮食上均衡营养，可以进行运动效果比较好，运动能够加速身体对脂肪的燃烧达到减肥的作用，不要选择节食。