[回答] 减肥不是靠早上的食物或者吃的少减下来的，如果早上食用反而中午会食用更多，长期下来会只会导致更加肥胖。减肥就是少吃多动，少吃油腻食物以及甜食，例如大家所熟知的奶茶，研究表明一杯奶茶中含有40块糖，少喝或不喝。多吃水果蔬菜，平时多运动，保证至少一周三次以上的每次30分钟以上的有氧运动。饮食和运动结合，双管齐下效果好。

[回答] 早餐最好吃含脂肪少的肉类和粗纤维，可以吃牛肉，水煮过的牛肉把脂肪煮掉，剩下是优质的蛋白质，和红薯一些粗纤维，通过饮食可以调整胃肠道，而且还没有明显的饥饿感。还要补充富含维生素和矿物质的蔬菜，能够补充人体的需要。

[回答] 想减肥早晨可以吃一个鸡蛋或者一杯酸奶加两片全麦面包。减肥期间要控制主食的摄入，尽量不要吃馒头，可以多喝粥，能够快速被人体吸收消化，另外可以多吃些粗粮，能够起到润肠通便的作用，对减肥有帮助，也可以多吃蔬菜补充维生素，减肥期间要合理的搭配饮，避免造成低血糖。

[回答] 减肥就是少吃多动，少吃油腻食物以及甜食，研究表明一杯奶茶中含有40块糖，可以少喝或不喝。多吃水果蔬菜，平时多运动，保证至少一周三次以上的每次30分钟以上的有氧运动。饮食和运动结合，双管齐下效果是比较好的。

[回答] 早餐最好吃暖的东西，流食比较好。既营养又饱腹。早餐不宜冷吃，对肠胃不好，更不利于消化吸收。不能空腹喝牛奶，对于肠胃功能影响很大，如果长期喝的话很容易患高血压和冠心病。面包选全麦的，很多人吃早餐都会选择面包，无论是否减肥中的人士，都应该选择全麦面包。因为麦麸中含有大量的B族维生素还有纤维素。

[回答] 减肥期间不吃早餐对健康不利，而吃早餐又不想长肉，那么可以选择每天早上吃点地瓜粥。地瓜粥可以帮助人体清理其肠道之中的各种有毒物质，加速废物排泄，可以瘦肚子。

[回答] 减肥瘦得快的食物有:1.苹果,苹果中有膳食纤维，能够加快肠道的蠕动，排出体内毒素以及垃圾。2.还可以吃生菜，生菜的热量很低，并且可以帮助肠道刮油，减肥的效果非常好。3.还可以吃苦瓜，苦瓜能够清热解毒，瘦身减肥。想要健康的减肥，除食物调理以外，还要多做体育运动才会有明显效果。

[回答] 想要减肥的患者，早上尽量能吃一些清淡的食物，不要吃得太油腻，同时也可以搭配运动的方式来进行减肥，比如说通过慢跑或者是骑自行车，还有游泳或是做瑜伽，对减肥都有很好的效果，饮食上一日三餐要定时定量，不要出现暴饮暴食的情况，特别在晚餐的时候，可以用蔬菜沙拉来代替晚餐，这样对减肥有一定的效果。

[回答] 尽量少吃一些热量高的食物，这样就有利于减肥，但是早餐还是要做到饮食的多样化，保证营养的充分。比方说可以喝一些牛奶，一些鸡蛋，也可以适当喝小米粥或者是八宝粥，也可以吃一些粗面馒头，尽量多吃一些粗粮，也可以搭配着一些蔬菜。

[回答] 早上减肥可以吃燕麦粥，燕麦里面含有大量的粗纤维含量，能够增加饱腹感，减少食物的摄入。在早餐尽量吃一些有营养的食物，减肥最好在饮食上均衡营养，可以进行运动效果比较好，运动能够加速身体对脂肪的燃烧达到减肥的作用，不要选择节食。