[回答] 常吃黑米的好处就是可以起到补血补肾的作用，而且还能够抗衰老。因为黑米具有润肠通便的作用，所以特别适合减肥期间的人食用，在减肥期间适当的吃一些黑米，能够帮助体内的宿便快速排出，而且还可以防止便秘。黑米内含有一定的蛋白质和膳食纤维，同时还含有一些矿物质。

[回答] 黑米和燕麦都含有丰富的矿物质，蛋白质，膳食纤维，含有的矿物质，铁钙磷钾等对于高血压，高血脂的人群特别好，膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，帮助排便，清除肠道内的垃圾。

[回答] 孕妇吃黑米对胎儿一般是很好的，因为黑米含有丰富的营养以及微量元素，在怀孕期间适当的吃一些黑米，还可以促进胎儿的生长发育。在怀孕后属于特殊的人群，所以在饮食上最好是多吃一些优质蛋白的食物，并且还要避免做一些剧烈的运动，以免导致胎儿流产。

[回答] 黑米的营养和药用价值都很高，不过在食用黑米时要注意，不宜吃加工的黑米，煮黑米前要浸泡，消化不良者要慎吃黑米，上火者不宜吃黑米，高铜者和四环素类药物服用者也是不能吃黑米的。可以常做黑米大枣补血粥和三黑乌发粥来吃，既营养又保健。

[回答] 经常吃黑豆，黑米和黑芝麻，可以增强体内的自由基，能够起到很好的抗氧化作用，可以抗击肿瘤，可以提高身体的抵抗能力，还可以预防老年人的三高疾病和动脉硬化疾病。这三种食物属于五谷杂粮，可加速人体的代谢，有助于促进人体的吸收能力，可预防多种病症，还能够起到很好的抗癌作用。

[回答] 黑米有一定的补血，降低血压和血脂的作用，还有就是可以很好抗衰老，一些老年人和想要美白的人可以多吃一些。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功。

[回答] 黑豆、黑芝麻、黑米具有滋补脾胃、驱寒除湿的功效，食用之后能够改善气色，增强体质。除此之外，黑豆、黑芝麻、黑米中含有大量铁元素，食用之后能够提高造血功能，有助于改善贫血。

[回答] 黑米可以益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾，能够止咳喘，对于脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆等有一定的治疗效果。而且黑米还具有抗菌的一个作用，能够降低血压，抑制癌细胞生长的一个功效，长期吃的话，可以延年益寿，黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等的功效。

[回答] 红豆中含有丰富的铁元素和膳食纤维，可以补血，预防缺铁性贫血，薏仁有清热解毒，利水消肿的作用，黑米粥的营养物质也是比较丰富的，含有蛋白质，碳水化合物，多种矿物质和维生素，都含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，防止便秘，美白皮肤，延缓衰老，特别适合一些身体免疫力下降，脾胃虚弱，经常熬夜的人群。

[回答] 红豆黑米燕麦粥的主要功效具有祛湿，补血气的作用，而且还可以美容养颜，提高身体的免疫力。如果体内有湿气的话，多喝一些红豆，黑米燕麦粥，可以达到祛湿的效果，而且还可以补血，在日常生活中一定要多做一些户外运动，多锻炼身体，可以增强体质。