[回答] 减肥首先要控制热量的摄入。早上起床喝一杯温水，早餐可以吃一些低脂牛奶加一个鸡蛋或是苹果，再加少量的主食。午餐可以吃一小碗米饭加大量的蔬菜。如苦瓜、冬瓜、海带、白菜等具有减肥作用的蔬菜，也可以加上少许的鱼肉和鸡肉。在餐前一小时吃1个苹果，并且饭后要站立半小时再坐下。而晚餐可以吃点燕麦粥或是吃点水果就可以。

[回答] 在减肥期间，一日三餐要合理搭配。早餐午餐一定要按时吃好，吃饱。早餐可以选择牛奶、面包或者是鸡蛋，以及适量的粥都可以。吃一些含热量以及脂肪低的菜类。午餐可以选择米饭，馒头，适量的瘦肉，芹菜，西红柿，黄瓜，菜花，青椒，白菜都是可以的。晚餐可以减少，或者是用一些粗粮的粥类，或者是蔬菜水果来代替主食。如高粱粥，玉米粥，小米粥，面条等。这些粥类能够促进消化，有利于吸收，促进肠蠕动。

[回答] 少吃是能够减肥的。少吃就是节食，节食是一种有效的减肥方式，但是不要过度节食。在节食的基础上，要保持足够的运动。在节食的过程中，要注意补充足够的水分，避免低灌注导致重要器官的血液供应不足，出现病变。

[回答] 早餐9点之前全麦面包配脱脂奶或脱脂酸奶，午餐11点至13点之间吃完，中午不吃主食，以炒菜为主，下午16点至17点可以吃水果，17点至19点吃晚餐，19点以后不吃任何食物，晚餐以面食为主。面食不吃面条；馒头，花卷，素包子，素饺子，饼都可吃。

[回答] 三餐都吃粥，能够达到减肥的目的，因为属于节食，但是长期这样体质会变得虚弱，还可能出现营养不良的情况，对健康是不利的。想要健康的减肥，每餐可以少食多运动，配合15到20分钟的快跑和有氧运动，运动效果是不错的。另外要注意吃东西，保证充足的营养。

[回答] 一日三餐都吃燕麦确实是可以达到减肥的目的的，但是这种减肥的方式是非常不可取的，因为如果你一日三餐都吃燕麦，很可能会导致营养摄入不足，长期下来就会导致营养不良，甚至会导致人体的贫血。

[回答] 早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，的饮食原则。早餐的时候可以吃一些含淀粉的食物，馒头，面包之类午餐可以以米饭为主，但是注意不要使用过多的米饭，晚餐吃一些水果蔬菜，适量运动。尽量不要吃热量过高的食物。

[回答] 减肥时三餐吃的食物也是有讲究的，早饭一定要吃有营养的食物，比如鸡蛋、牛奶等等。中午要吃饱腹感的食物，比如一些豆制品牛肉，晚饭要吃一些低热量的食物，尽量在减肥期间用水果代替，就是减肥期间，自己可以适当的做一些有氧运动也是有利于减肥的。

[回答] 减肥一般最好是多吃一些小米粥小米汤容易消化的食物，而且尽量保证饮食的清淡和合理，在减肥期间一定要多吃一些绿色的瓜果蔬菜，保持一个良好的生活作息，在减肥期间一定要适当的控制下饮食，尽量避免高热量食物的摄入，而且一定要及时的补充水分。

[回答] 血糖高早餐最好选择全麦的面包或者是纯牛奶，中午的时候可以吃白菜豆腐还有菠菜或者是卷心菜，晚餐的时候可以吃肉炒芹菜或者是菠菜炒豆腐。高血糖患者日常尽量不要食用含糖的食物，以免使血糖增高，定时进行空腹测量血糖来观察血糖的平稳。