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社交恐惧症怎么克服?
佟靓 主治医师 云南省精神病医院
三甲
[回答] 平时要鼓起勇气,敢于尝试,敢于面对,要有自信,不要过于自卑,平时可以给自己打气,不要给自己太大压力,不要固缩于自己的小空间,敢于去面对外界环境。
社交恐惧症怎么克服
佟靓 主治医师 云南省精神病医院
三甲
[回答] 社交恐惧症可训练选择让他设定社交焦虑的等级表,比如什么人群最弱,什么人群最强,制定一个等级表,同时教会他放松的方法,比如握紧拳头的时候是紧张的状态,松开拳头是放松的状态,让他体会全身肌肉紧张和放松的状态。
如何克服社交恐惧症
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院
三甲
[回答] 社交恐惧症轻度可以用系统脱敏疗法,设计一个等级表,学会放松训练的方法,在由弱到强的引起社交焦虑的环境中,不断的去锻炼。另外,如果到了中、重度的程度,可能需要借助药物。
怎样克服社交恐惧症?
张华 副主任医师 东营市人民医院
三甲
[回答] 克服社交恐惧症的方法是需要适当的进行自我锻炼,平时要多接触新鲜的人群,还可以帮助自己克服恐惧的心理。如果是患上了社交恐惧症,在接触陌生人的时候会出现心慌的情况,还会出现呼吸急促或者手心出汗的状况,平时需要告诉自己和陌生人交往并不可怕。
社交恐惧症如何克服
佟靓 主治医师 云南省精神病医院
三甲
[回答] 可以通过抗抑郁、抗焦虑的药物进行治疗,接纳自我、喜欢自我,不要把自己视为社交恐惧症,着眼于自身的特点,大胆表现,切勿排斥自我,以免症状加重,在专业医生指导下到特殊的社交场合,提高社交技巧,增强自信。
如何克服社交恐惧症?
李勇 主任医师 江苏省人民医院
三甲
[回答] 克服社交恐惧症的方法是一定要积极的阳光的面对生活,多结交一些新的朋友,多参加一些社交的活动。一定要克服内心障碍和恐惧,不要盲目的自卑,或者是自尊心太严重,不能够每件事都处理得很得体,鼓励自己,心里有压抑感的时候一定要发泄出去。
如何克服社交恐惧症社交恐惧症的治疗方法...
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院
三甲
[回答] 平时的时候加强锻炼,运动产生热量,加速肾上腺素和甲状腺激素在体内的释放,促进神经系统的兴奋性,运动还可以帮助减少心跳次数,在日常生活中平静下来,无论遇到什么情况,都不会因为心跳过快而错过任何事情。
如何克服紧张出汗社交恐惧症?
佟靓 主治医师 云南省精神病医院
三甲
[回答] 要从心理上去掉在社交中的自卑感,带着消极心理,常常会使自己不愿多说话、不愿多活动,每个人都有自己的长处和短处,在社交上不如别人并不是什么都不如别人,带着明确的社交内容参加社交,心理上有了具体社交内容,就可以把注意力从自身转移到事物上,不至于过于紧张。
怎么解决社交恐惧症
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院
三甲
[回答] 行为疗法是治疗社交恐惧症的首选方法,可采用适当的行为疗法,如系统脱敏疗法,暴露冲击疗法等进行治疗。适当的放松,以达到消除恐惧的目的。
焦虑症怎么克服恐惧症
孙宁宁 主治医师 浙江省立同德医院
三甲
[回答] 要先接受恐惧症,如果让这种恐惧继续的话可能会让处境更加的艰难,恐惧症是一种比较常见的精神疾病,主要是指患者对一定特定的对象或环境有恐惧心理,有时候明知道这种恐惧是不合理的,但还是不能控制。
已经到底了