[回答] 活动腰部的运动对肾有好处，如打太极拳，做瑜伽健身等，平时饮食营养均衡，多吃粗粮，蔬菜和水果，补充足够的水分，养成健康规律的生活方式。

[回答] 有自我按摩腰部，两手掌对搓，将手心搓热，分别放在腰部上下按摩直至腰部有热感为止，刺激脚心，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每天坚持一次，一次十分钟。

[回答] 跑步是一种有效的有氧运动方式，特别是慢跑，持续30-40分钟的慢跑，对于增强肾脏功能，把盆腔肌肉群锻炼好了，男人会远离前列腺疾病，女性会远离慢性盆腔炎等疾病病，但是盆腔肌肉好，对肾脏也是极大的帮助。

[回答] 对肾好的运动最好的首先是太极拳，太极拳动作缓慢，主要锻炼腰部，而腰为肾之府，体质虚或老年人可选择此项运动，其次为腰部自我按摩，两手掌对搓，手心发热，放在腰部按摩，最后对肾好的运动为强身健体操。

[回答] 运动对肾可以有效的起到保护肾脏的作用，在运动的时候要在10分钟以上，可以做一些有氧运动，或者是通过慢跑和打太极的方法来运动。日常生活中还要保持良好的心态，在情绪上不要有太大的波动，不要长时间的生气和着急才能使身体健康。

[回答] 对腰部好的运动很多，在床上俯卧位，腰部为支撑点，双手放在身体两侧，挺胸抬头，同时抬起下肢、双脚。抬起时维持10秒钟。头和腿抬得不是越高越好，要稍稍抬起就好。抬得太高反而会导致腰椎压力增大。

[回答] 心脑血管运动通常可以散步慢跑、游泳、骑自行车、气功、太极拳等、最简单的是散步。要求环境要好，空气新鲜是必要条件。在运动时可配合作深呼吸运动。

[回答] 对肺好的运动一般有跑步和游泳以及瑜伽等。这些活动都可以加强肺功能，并且可以增大肺活量，肺部疾病多数是由于过度的吸烟所引起的，如果有抽烟的嗜好要把烟戒掉，但是饮食上也要多吃一些清淡的食物，多吃一些柿子和木耳都可以起到润肺的效果。

[回答] 腰肌劳损的锻炼方式可以游泳，或者是小燕飞，即俯卧在床，两个胳膊肘和双腿向后伸，伸的过程中升起来停一秒，每次运动10到20次，每天做3到4次，或者是三点支撑，即头跟两个脚撑住床、抬高肚子，让腰部离开床。还可以五点支撑，即两个脚后跟、两个胳膊肘、头撑着床，把肚子抬到高处停一秒，然后慢慢放下，都对腰好。

[回答] 对前列腺比较好的运动，可以进行提肛运动，提肛运动主要是主动的收缩肛门，通过主动的收缩肛门运动，从而提高盆底肌肉的收缩力。