[回答] 铁皮石斛可以有效增强人体免疫力，有很好的营养价值，可以用石斛炖鸭汤喝，也可以炖骨头汤，比较常见的使用方式是用石斛炖猪肉，石斛里的维生素含量非常丰富，可以长期服用调理身体。想要增强免疫力，平时还要注意多进行体育锻炼，这样可以增强体质。

[回答] 干人参和红枣在一块煲汤喝最有营养，人参有很好的补气血的作用，特别是针对一些气虚血瘀或者是肾虚的人有一定的调理作用，而且还有一定的生津安神的功效。如果平时出现肾虚，还可以多吃一些狗肉或者是牛肉，羊肉，都能够有效的起到滋阴补肾的作用。

[回答] 桂圆干性味甘、温。入心、脾两经，具有补益心脾，养血安神的功效，可以把桂圆干打成粉冲服，也可以用桂圆干加水以后熬成汤，连汤带桂圆一起服用。也可以把桂圆干在做饭的时候可以煲粥以及蒸饭时加入，做成桂圆饭，这些吃法都非常有营养。

[回答] 可以把桂圆干打成粉冲服，也可以用桂圆干加水以后熬成汤，连汤带桂圆一起服用。也可以把桂圆干在做饭的时候可以煲粥以及蒸饭时加入，做成桂圆饭，这些吃法都非常有营养。

[回答] 煮着吃，秋葵钙含量很丰富，草酸含量也低，所以钙的吸收利用率较高，比牛奶来得好，对怀孕有了胎儿期间的女同志和发育中的腹中胎儿，是很好的钙质来源。

[回答] 将胎盘烘干后磨粉，装胶囊食用，每天3～5克。具体用法，用量，建议到中医专科就诊后，经中医望闻问切的诊疗后，根据大夫给的量和时间来服用。多用于体虚耳鸣，哮喘等病症。

[回答] 甲鱼在吃的时候将甲鱼做成汤来吃，这样可以让甲鱼的营养成分更好的被人利用。甲鱼是一种营养丰富的食物，它不仅含有大量的蛋白质、脂肪、钙、铁，并且甲鱼的各种微量元素含量也特别的丰富，经常吃甲鱼，不仅能够帮助增强身体的抗病能力，同时还能够帮助提高孩子的智力。

[回答] 生吃西红柿可以最大限度地保留维生素C、膳食纤维的量，番茄红素不能很好地被吸收。西红柿熟吃，其中番茄红素可以很好地被人体利用，但维生素C和膳食纤维的含量会有所降低。番茄红素遇到光、热和氧气容易分解，烹调时应避免长时间高温加热，以保留更多的营养成分。做菜时盖严锅盖，再稍加些醋，这样可以避免营养素被破坏。

[回答] 直接食用。可以把木瓜切成几瓣，然后去籽生吃，像吃橙子一样。当然瓜皮得扔掉哟。第二、因为木瓜利尿，如果觉得麻烦的话，可以稍微加工一下，比如上锅蒸熟，加蜂蜜吃。第三、木瓜蒸牛奶，这种吃法可以达到美容的效果，女士们可以多多食用！木瓜蒸牛奶的做法：木瓜一个，在肚口开一口，挖出中间籽，倒入牛奶和冰糖，入锅蒸15分钟，取出即可吃。

[回答] 胡萝卜可以选择生吃或者是炒吃，也可以用来炸丸子或者是蒸包子，或者是凉拌，胡萝卜中含有的营养是比较丰富的，比如胡萝卜素或者是维生素a，可以起到抗癌防癌的作用。而且还具有降血压以及血糖的功效，也可以用胡萝卜榨蔬菜汁，都是比较好的使用方法，也不会破坏其中的营养。