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胡萝卜怎么吃最有营养?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 胡萝卜熟吃营养会更好,胡萝卜含有的胡萝卜素是维生素A的前体,是一种脂溶性维生素,加适量油烹饪,更容易促进营养物质的吸收。胡萝卜生吃、熟吃都是可以的。
秋葵怎么吃最有营养?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 煮着吃,秋葵钙含量很丰富,草酸含量也低,所以钙的吸收利用率较高,比牛奶来得好,对怀孕有了胎儿期间的女同志和发育中的腹中胎儿,是很好的钙质来源。
胎盘怎么吃最有营养
鲁超 主治医师 马鞍山市妇幼保健院
三甲
[回答] 将胎盘烘干后磨粉,装胶囊食用,每天3~5克。具体用法,用量,建议到中医专科就诊后,经中医望闻问切的诊疗后,根据大夫给的量和时间来服用。多用于体虚耳鸣,哮喘等病症。
甲鱼怎么吃最有营养
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 甲鱼在吃的时候将甲鱼做成汤来吃,这样可以让甲鱼的营养成分更好的被人利用。甲鱼是一种营养丰富的食物,它不仅含有大量的蛋白质、脂肪、钙、铁,并且甲鱼的各种微量元素含量也特别的丰富,经常吃甲鱼,不仅能够帮助增强身体的抗病能力,同时还能够帮助提高孩子的智力。
西红柿怎么吃最有营养?
郭争荣 副主任医师 石家庄市第一医院
三甲
[回答] 生吃西红柿可以最大限度地保留维生素C、膳食纤维的量,番茄红素不能很好地被吸收。西红柿熟吃,其中番茄红素可以很好地被人体利用,但维生素C和膳食纤维的含量会有所降低。番茄红素遇到光、热和氧气容易分解,烹调时应避免长时间高温加热,以保留更多的营养成分。做菜时盖严锅盖,再稍加些醋,这样可以避免营养素被破坏。
木瓜怎么吃最有营养
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 直接食用。可以把木瓜切成几瓣,然后去籽生吃,像吃橙子一样。当然瓜皮得扔掉哟。第二、因为木瓜利尿,如果觉得麻烦的话,可以稍微加工一下,比如上锅蒸熟,加蜂蜜吃。第三、木瓜蒸牛奶,这种吃法可以达到美容的效果,女士们可以多多食用!木瓜蒸牛奶的做法:木瓜一个,在肚口开一口,挖出中间籽,倒入牛奶和冰糖,入锅蒸15分钟,取出即可吃。
桑葚怎么吃最有营养
牛建海 副主任医师 保定市第一中医院
三甲
[回答] 桑葚可以洗净后直接吃最有营养,也可与枸杞搭配放入榨汁机中,加入适量的水打成汁温热饮用,有较好的补肾益精和乌发明目作用,还可起到缓解视力减退和头晕眼花功效,也可与核桃同打成汁喝,起到健脑抑制和延缓衰老功效,一般在秋冬季节饮用最好,身体有腹泻症状不宜饮用。
鸡蛋怎么吃最有营养?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 鸡蛋通过水煮之后直接食用营养价值最高。因为没有经过其他食物和食材的加入,可以保证鸡蛋蛋白质的含量,而其中的钙离子、钾离子也比较丰富,可以有效的增强身体的免疫力、增加骨骼的强度,并且可以促进新陈代谢。
山药怎么吃最有营养?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 山药一般主要是通过蒸煮的方法来进行使用,山药里面还有大量的营养,可以有效的清肺润肺,对于治疗补气益血是有一定效果的,而且尽量避免发生出现营养缺失,生活中一定要注意健康饮食,尽量避免吃的太过油腻,出现了气血的亏损,有可能会导致出现疼痛和疼痛的情况发生,有可能引发出现身体免疫力低下的情况。
百合怎么吃最有营养
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 百合具有润肺止咳、清心安神的作用,是一种可食用的中草药。百合的营养价值很高,含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、淀粉及多种微量元素。能够有效预防高血压,保护血管,排毒养颜,解渴润燥。百合分干百合和鲜百合,用干百合和蜂蜜配成百合花茶,养颜美容效果不错,操作方便。另外百合莲子粥不仅味道鲜美还可祛火润肺。还有就是百合炒西芹可润肠通便,排毒养颜。
已经到底了