[回答] 煮着吃，秋葵钙含量很丰富，草酸含量也低，所以钙的吸收利用率较高，比牛奶来得好，对怀孕有了胎儿期间的女同志和发育中的腹中胎儿，是很好的钙质来源。

[回答] 将胎盘烘干后磨粉，装胶囊食用，每天3～5克。具体用法，用量，建议到中医专科就诊后，经中医望闻问切的诊疗后，根据大夫给的量和时间来服用。多用于体虚耳鸣，哮喘等病症。

[回答] 生吃西红柿可以最大限度地保留维生素C、膳食纤维的量，番茄红素不能很好地被吸收。西红柿熟吃，其中番茄红素可以很好地被人体利用，但维生素C和膳食纤维的含量会有所降低。番茄红素遇到光、热和氧气容易分解，烹调时应避免长时间高温加热，以保留更多的营养成分。做菜时盖严锅盖，再稍加些醋，这样可以避免营养素被破坏。

[回答] 直接食用。可以把木瓜切成几瓣，然后去籽生吃，像吃橙子一样。当然瓜皮得扔掉哟。第二、因为木瓜利尿，如果觉得麻烦的话，可以稍微加工一下，比如上锅蒸熟，加蜂蜜吃。第三、木瓜蒸牛奶，这种吃法可以达到美容的效果，女士们可以多多食用！木瓜蒸牛奶的做法：木瓜一个，在肚口开一口，挖出中间籽，倒入牛奶和冰糖，入锅蒸15分钟，取出即可吃。

[回答] 胡萝卜可以选择生吃或者是炒吃，也可以用来炸丸子或者是蒸包子，或者是凉拌，胡萝卜中含有的营养是比较丰富的，比如胡萝卜素或者是维生素a，可以起到抗癌防癌的作用。而且还具有降血压以及血糖的功效，也可以用胡萝卜榨蔬菜汁，都是比较好的使用方法，也不会破坏其中的营养。

[回答] 桑葚可以洗净后直接吃最有营养，也可与枸杞搭配放入榨汁机中，加入适量的水打成汁温热饮用，有较好的补肾益精和乌发明目作用，还可起到缓解视力减退和头晕眼花功效，也可与核桃同打成汁喝，起到健脑抑制和延缓衰老功效，一般在秋冬季节饮用最好，身体有腹泻症状不宜饮用。

[回答] 鸡蛋通过水煮之后直接食用营养价值最高。因为没有经过其他食物和食材的加入，可以保证鸡蛋蛋白质的含量，而其中的钙离子、钾离子也比较丰富，可以有效的增强身体的免疫力、增加骨骼的强度，并且可以促进新陈代谢。

[回答] 山药一般主要是通过蒸煮的方法来进行使用，山药里面还有大量的营养，可以有效的清肺润肺，对于治疗补气益血是有一定效果的，而且尽量避免发生出现营养缺失，生活中一定要注意健康饮食，尽量避免吃的太过油腻，出现了气血的亏损，有可能会导致出现疼痛和疼痛的情况发生，有可能引发出现身体免疫力低下的情况。

[回答] 胡萝卜熟吃营养会更好，胡萝卜含有的胡萝卜素是维生素A的前体，是一种脂溶性维生素，加适量油烹饪，更容易促进营养物质的吸收。胡萝卜生吃、熟吃都是可以的。

[回答] 百合具有润肺止咳、清心安神的作用，是一种可食用的中草药。百合的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、淀粉及多种微量元素。能够有效预防高血压，保护血管，排毒养颜，解渴润燥。百合分干百合和鲜百合，用干百合和蜂蜜配成百合花茶，养颜美容效果不错，操作方便。另外百合莲子粥不仅味道鲜美还可祛火润肺。还有就是百合炒西芹可润肠通便，排毒养颜。