[回答] 硒是人体必须的营养元素。硒有着防癌抗癌的作用，还可以抗氧化，防衰老，增强人体免疫力，解毒，调节机体功能，增强生殖功能等功效。含硒较多的水果有桂圆，番茄，苹果，葡萄等。

[回答] 含硒比较多的水果主要有桑葚，软梨，猕猴桃，桂圆，葡萄，苹果，蒲桃等都是不错的，此外，一些海产品，动物肝内脏，牡蛎，甲鱼，蘑菇，大蒜，芦笋等膳食含硒也比较丰富，日常可以多食。

[回答] 硒是红细胞中的抗氧化剂的重要成分，充足的硒可以使这种氧化剂有效地将人体内的过氧化氢转变为水，此外，含有硒的多种酶能够调节甲状腺工作，参与氨基酸等的合成。含硒的食物有红豆，芸豆，绿豆等，谷类食物有小麦胚粉，玉米面等。蔬菜类含硒的食物有大蒜，香菜，油菜，菠菜，大葱和白菜的，水果有，苹果，葡萄和杏等。鸡蛋，猪肉，鸡肉里面都含有一些硒元素。虾，鱼等也都含有一定量的硒元素。

[回答] 含硒的食物有红豆，芸豆，绿豆等，谷类食物有小麦胚粉，玉米面等。蔬菜类含硒的食物有大蒜，香菜，油菜，菠菜，大葱和白菜的，水果有，苹果，葡萄和杏等。鸡蛋，猪肉，鸡肉里面都含有一些硒元素。虾，鱼等也都含有一定量的硒元素。

[回答] 含硒量多的食物有桑葚，桂圆，苹果，葡桃，海棠和杏等。硒元素的确是一种对人体健康有益的微量元素其中含有谷胱甘肽过氧化物酶，有抗氧化作用，对提高免疫力，抑制肿瘤的生长有一定的帮助。

[回答] 含硒高的水果有橙子，菠萝，黄桃，猕猴桃等水果，也可以多吃一些动物肝脏，还有海鲜品和豆制品，能够有效的补充身体内的硒，当身体内缺硒的时候会导致皮肤出现衰老的症状，而且还会引起免疫力低下的情况，当长时间接触一些重金属人群需要补硒。

[回答] 含硒的水果如菠萝蜜，胡桃、树菠萝、黄梨、万寿果、红果、人参果、酸梨、黄桃、杨桃等。一般的水果都是可以食用的，还可以吃如香菇、木耳、海带、笋等一些食物，也是含有硒元素的。

[回答] 橘子，橘子里面含有维生素A，可以增强人体在黑暗中的视力，不过不宜吃太多。樱桃，樱桃含有很多的铁元素，还含有较多的维生素B等。香蕉，香蕉的营养价值很高，含有多种微量元素和维生素。柠檬，柠檬里面含有较多的柠檬酸，也富含较多的维生素C。虽然叶酸对于人的身体很重要，但是也不要过度的补充叶酸，不然会对自己的身体造成一定的伤害，要适量的补充。

[回答] 含叶酸的水果有猕猴桃，葡萄，樱桃，草莓，杨梅，菠萝蜜，榴莲等，新鲜的蔬菜中含有的叶酸也是比较高的，如胡萝卜，西红柿，菠菜，油麦菜，花菜。

[回答] 水果里面不含有胰岛素。糖尿病，只有在血糖控制良好的情况下才可以，吃水果。必须在下午两顿饭中间吃，同时要减少中午主食的入量。