严重失眠可能是由于精神压力过大的原因导致的，还可能是因为神经衰弱的原因。如果出现了严重失眠的情况，在晚上睡觉前尽量不要吃过于油腻的食物，可以适当的喝一杯温牛奶，还可以用温开水进行泡脚，从而提高睡眠的质，平时在工作的时候应该适当的放松心情。