腰间盘突出最好不要下腰，因为急性发作期间下腰可能会加重病情的程度。腰间盘突出主是由于过度劳累引起的，和腰部受风受凉也有很大的关系，可以在医生的指导下口服一些活血止痛的药物来进行缓解，平时要避免从事一些反复弯腰的工作，同时也要做好腰部的保暖措施。