[回答] 要加强锻炼，保证充足的睡眠，并要注意身心健康，注意防止精神创伤和躯体疾病。更重要的一点就是，应该对这类人给予无尽的关怀，尽量多参加一些人群活动。

[回答] 一定要消除紧张焦虑情绪，保持乐观积极的心态，多出外出运动，锻炼身体，增强免疫力。饮食方面多喝一些热牛奶，吃一些牛羊肉等优质蛋白，一些新鲜的蔬菜、水果、干果也要补充。规律饮食与睡眠。症状严重者可以激素补充疗法。

[回答] 女性更年期的周期有可能是一年，有的可能达到十年，更年期因人而异。更年期最明显的症状就是记忆力减退，睡眠质量下降，脾气会变的易怒易躁。到了更年期的女性，要适当的出去散散心，参加户外活动，增加其他的业余爱好，通过这些来分散注意力。

[回答] 平时一定要养成一个良好的生活规律要做到早睡早起的好习惯，避免出现精神紧张以及焦虑的情况。平时可以适当的锻炼一下身体，这样可以促进血液循环，而且也可以提高自身的免疫功能，饮食上可以适当的多吃一些含有蛋白质比较高的食物，而且可以吃一些新鲜的蔬菜。

[回答] 在更年期来临后很可能会出现情绪差等，所以应该积极安抚情绪，这段时间多增加户外活动，放松情绪也不要有精神压力，多注意和家人朋友沟通交流。

[回答] 保持心态平和，养成良好的生活习惯，不熬夜，保持充足的睡眠，保持大便的通畅。清淡饮食为主，多使用绿色健康的食品等，以补充微量元素，矿物质及蛋白质，避免暴饮暴食。积极参加体育锻炼，多晒太阳，培养自己的业余爱好。

[回答] 更年期要家人的关心与照顾，对于更年期的女性尤为重要，更年期的女性乳房会痛，要学会自我调节，自我把控自己的情绪，不要过分的激动。更年期的女性要多参加体育锻炼、体育活动。更年期乳房不会痛。

[回答] 桑葚又被称作为桑果，它是一种紫黑色的食物。虽然性情比较寒凉，但是味道甘甜，能够起到良好的益肾和滋阴以及明目的作用。所以，对吃一些桑葚能够有效的缓解更年期的症状，从而进行雌激素的补充。

[回答] 去检查一下孕酮，若孕酮偏低的话，要积极保胎治疗的，如孕酮正常的话，自己平时不要剧烈运动，禁止性生活，不要颠簸，不要吃性寒生冷食物。

[回答] 拔火罐是没有危险的，拔火罐是可以自己在家中拔的，拔火罐是在表面的皮肤拔的，不象针灸要扎进肌肉内针剌到血管神经，会伤到脏器的。所以拔火罐是最安全的。如果拔火罐不大懂所拔的穴位，也可以采取哪痛，哪不舒服拔哪里的，也可以顺着经络进行拔的。