[回答] 怀孕后由于体内激素的变化，可能会出现失眠的症状，可以从饮食上调理一下，不要吃辛辣油腻生冷刺激的食物吃点新鲜的蔬菜水果，合理膳食，加强营养，尽量在白天减少睡眠时间，适当活动，保持心态平和，不要过于激动。

[回答] 怀孕期间女性失眠失不能吃安眠药的，只能靠自己调整，减轻临产恐惧感，放松心态，多与家人沟通，多看看周围朋友家的宝宝，多幻想一些有宝宝后的美好。

[回答] 怀孕后由于体内激素的变化，可能会出现失眠的症状，建议从饮食上调理一下，不要吃辛辣油腻生冷刺激的食物，比如浓茶，咖啡，辣椒，碳酸饮料等，吃点新鲜的蔬菜水果，可以吃点香蕉，合理膳食，加强营养，尽量在白天减少睡眠时间，适当活动，保持心态平和，不要过于激动。做好孕期保健定期检查。

[回答] 儿童失眠可以在晚上睡觉前喝一杯温牛奶，并且还可以在睡觉前放一些轻音乐，也可以有效的促进睡眠。如果儿童出现了失眠的情况，很有可能是因为学习压力过大的原因，平时一定要让孩子学会释放压力，并且还要养成良好的睡眠习惯，避免让孩子长期熬夜。

[回答] 痛经可能是由于宫寒引起的。建议你平时注意清淡饮食，多吃水果，比如香蕉，火龙果，蜂蜜，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃油腻的食物，注意休息，保证充足的睡眠，保持愉快的心情，不要有太多的压力。

[回答] 失眠了患者可以采用助睡眠的药物进行治疗，也可以适当多听柔和的音乐等进行缓解。平时患者在睡觉之前可以适当进行泡脚，也可以在睡觉两小时前适当进行跑步，骑自行车等运动，可以有效的改善失眠的现象。另外患者在睡觉之前可以适当喝点热牛奶改善，但患者在睡觉时注意不要玩手机。

[回答] 失眠睡不着，容易使全身各个器官得不到休息，不能很好的解除疲乏，次日会出现无精打采、头昏沉不适、工作效率低等，长时间会导致注意力不集中、记忆力下降、抵抗力下降等，睡不着时容易使人胡思乱想，容易焦虑，越想越容易睡不着觉，形成恶性循环，此时可以适当听舒缓的音乐或者看书转移注意力。

[回答] 配合运动锻炼，多培养兴趣和爱好，不要过分的关注失眠，放松心情，顺其自然，以免形成恶性循环，还可以晚饭后适当的运动，让身体稍有疲惫，以利于睡眠，当然也可以适当的服用一点镇静的药物。

[回答] 症状较轻的失眠多梦，可以使用药物进行治疗，还要通过调节自身状况来进行辅助治疗，或睡前泡脚，促进血液循环都是可以改善失眠症状的。

[回答] 由于多种治疗失眠的药物，对于孕妇有致畸、致流产等不良反应，所以孕妇的失眠主要以非药物治疗为主，其内容包括睡眠卫生教育和心理治疗。