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如何快速入睡
吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 失眠的患者可以采用措施,首先要保持睡眠环境的安静舒适,室温不要过高也不要过低。另外在睡前不要做剧烈的运动,不要饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料,也不要观看容易让大脑兴奋的电影或者书籍,要保持放松的心态。可以睡前喝一杯牛奶,可能有助眠的作用,必要时可以口服调理睡眠的中成药,像枣仁安神液或者安神补心胶囊。如果实在还睡不着,可以间断的口服镇静安眠药,但是我们不建议长期的服用这种,安眠药有药物依赖的风险。如果患者存在明显的焦虑,抑郁状态的情绪,还可以口服抗焦虑抑郁的药物,这样从根本上可以改善睡眠质量。
失眠如何快速入睡
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 导致失眠的因素很多,常常是精神心理因素所导致的。因此对于失眠的病人,要想快速的入睡,首先要调整心理的状态,在入睡之前尽量不要做剧烈运动,保持情绪的稳定,睡前可喝一杯温牛奶,用热水泡脚。一定要调整睡眠的时间,不要熬夜,尽量在晚上9点之前入睡。上床后可以适当的听一听轻音乐,可以诱导睡眠。
如何快速止咳入睡
王伟 主治医师 安徽省立医院
三甲
[回答] 快速的止咳入睡如果是由于咽喉炎所导致的,这个时候可以服用消炎类的药物,再结合止咳类的药物,如果发生咽喉炎所导致的有痰的咳嗽,需要使用止咳化痰类的药物,如果发生明显的下呼吸道感染导致的咳嗽,也需要使用止咳化痰类的药物。
失眠怎么办,如何快速入睡?
袁俊丽 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 失眠可以通过使用安神补脑液来进行治疗,睡觉之前可以听一些轻缓的音乐来进行改善,可以很好的提高睡眠质量,而且还可以很好的缓解精神的压力。平时一定要避免长时间的久站和久坐,积极得参加一些体育锻炼来增强自身的免疫力,一定要保证充足睡眠,每天睡够8个小时。
如何让婴儿快速入睡
刘玲 副主任医师 福建医科大学附属协和医院
三甲
[回答] 可以在睡前给宝宝喂奶,母乳是有一定的安神作用的,可以给宝宝创造一个更舒适的环境,要相对比较舒适,比较温馨,灯光不要太强,也可以放比较柔和的音乐,最开始家长要陪伴,让宝宝有些安全感逐渐自己进入睡眠。
大人如何快速止咳入睡?
魏捷飞 主治医师 南阳市第二人民医院
三甲
[回答] 止咳糖浆和磷酸可待因等药物能让咳嗽的症状迅速的得到控制,这样就不会对入睡有任何的影响了。咳嗽的问题如果是持续的发生,不能很好的改善和控制,那么就会对入睡造成非常大的影响。应该是要及时的进行针对性的改善采用,主要是使用药物的方法。
如何让宝宝快速入睡
朱翠华 主治医师 莱芜市中医院
三甲
[回答] 让宝宝尽快入睡,需要将宝宝所处的环境调节为最佳,比如安静、无噪音,室温保持在20~22摄氏度之间,室内湿度可以保持在50%~60%之间,室内空气新鲜、无异味、环境卫生。
如何让婴儿自己快速入睡?
徐桂霞 副主任医师 聊城市第二人民医院
三甲
[回答] 一般主要是通过安抚的方法来进行入睡,也可以通过按摩的方法或者是通过抚摸等方法来进行缓解。在孩子睡觉的期间一定要减少打扰,一定要减少生活中的惊吓,尽量避免发生出现惊吓过度的情况,在日常生活中一定要注意合理的饮食,尽量避免发生出现微量元素的缺失。
怎样才能快速入睡
刘丛 主治医师 保定市第一中医院
三甲
[回答] 喝一杯牛奶有助于安眠,安神的功效。睡觉的时候听听催眠放松治疗音乐,让自己放松下来,也有利于快速睡眠,清凉舒爽的温度也有助于入眠。其次要注意按时作息,晚上要及时切换到睡眠状态。
怎么快速入睡
袁俊丽 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 不要想太多的事情,放空思想,这样就能快速的入睡。保持健康规律的睡眠习惯,睡前不要吃得太饱,不要做剧烈的运动。入睡困难的人最好是不要使用药物的方法,这样可能会对药物产生依赖性,对于身体其他方面会有不利的影响。还是应该用自然的方法入睡。
已经到底了