[回答] 睡觉减肥法主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素。当睡眠受到限制或低于8小时的时候，LP水平下降，但是饥饿激素水平上升，这些人的食欲也都成比例地增长。

[回答] 不是，单吃苦瓜确实可以瘦下来，但是首先是营养不良、免疫力下降，其次苦瓜性凉，连续吃一周会导致脾胃虚弱，减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥，不要嫌慢，可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。

[回答] 喝水减肥法一周减15斤不是真的。多喝水有很多好处，可加速血液循环，提高新陈代谢，还有排毒养颜的作用。多喝水可增加尿量，将体内多余的水分排泄，因此多喝水是有助于减肥的。但需要掌握一定的技巧，首先喝水的时间很关键，早晨空腹喝一杯水可起到促消化、加速胃肠道蠕动的作用，有利于增加代谢废物排出体外。

[回答] 是假的，正常人人是不会在一周内体重下降15斤的，喝水固然有一定的排毒和减重的效果，但是只凭借喝水减重的效果是不明显的，还需要配合进行运动，帮助身体出汗，但是即使进行了运动，也不会在一周内暴瘦15斤。

[回答] 香蕉减肥法是可以减肥的，但是一周瘦20斤是假的。因为减肥是一个缓慢的过程，快速的减肥，减去的不是脂肪，而是身体内的水分，因此是会出现反弹现象的，所以减肥需要使用科学的方法。

[回答] 减肥的成功与否和个人的身体素质有直接关系的，所以白粥减肥法7天瘦15斤的结果也是不一样的，白粥的确具有很好的减肥效果，不过需要减肥者长期的坚持，如果控制不住吃了一些热量很高的食物，那么减肥最终就会出现失败，另外过度的饥饿对胃部的伤害是很大的，所以千万不要绝食。

[回答] 不是真的，所谓的黄瓜减肥法就是多食黄瓜取代正常饮食，黄瓜主要的成分是水和纤维素，不含有任何热量，黄瓜减肥法归纳为就是素食减肥法。不可使用黄瓜减肥法来减轻体重，黄瓜所含物质有限，不含有热量。

[回答] 保鲜膜减肥法并不是真的很有效果，如果想要减肥可以适当的做有氧运动，一定要坚持下去才会有效果，这是最科学的减肥方法。平时还要在饮食中加以控制，避免暴饮暴食的情况，一日三餐要定时定量，还要改掉吃零食的习惯，在晚上睡觉前最好不要吃任何东西。

[回答] 睡觉减肥不靠谱，肥胖主要是不良的饮食习惯导致的，也有可能是长时间缺乏运动引起的，饮食方面要以早上吃好中午吃饱晚上吃少的良好饮食习惯，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体里的维生素，可以多吃一些苹果和香蕉，而且还要吃一些火龙果。

[回答] 8比16减肥没有特别明显的效果。减肥可以通过改善日常饮食和适当的体育锻炼来达到效果，日常饮食要清淡易消化，尽量不要食用过于油腻或者是油炸的食物，期间一定要控制高热量食物的摄入，适当的做仰卧起坐或者是俯卧撑，也可以在饭后进行快走或者是慢跑，还有游泳，都有很好的减肥效果。