燕窝最好还是应该要在晚上睡觉前吃。在晚上睡觉的时候，身体的钙就是在比较低的水平，相对来说蛋白质和微量元素也是更容易吸收，晚上吃的话，有效的可以防止出现缺钙而引起的手脚抽搐情况，因为在睡觉之前去吃可以缓解精神疲惫，有效的可以舒缓神经，可以帮助睡眠，有效的可以补充身体水分，防止出现心血管疾病的发展。