[回答] 减肥早上吃暖的东西，流食比较好，早餐不宜冷吃，对肠胃不好，更不利于消化吸收，不能空腹喝牛奶，对于肠胃功能影响很大，如果长期喝的话很容易患高血压和冠心病，面包选全麦的，很多人吃早餐都会选择面包，因为麦麸中含有大量的B族维生素还有纤维素。

[回答] 减肥早上可以多吃鸡蛋，早餐吃鸡蛋的人在一整天里会较少感到饥饿。还有就是多喝酸奶，酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让小腹看上去更加平坦。也可以在进餐前先喝茶水。

[回答] 减肥不是靠早上的食物或者吃的少减下来的，如果早上食用反而中午会食用更多，长期下来会只会导致更加肥胖。减肥就是少吃多动，少吃油腻食物以及甜食，例如大家所熟知的奶茶，研究表明一杯奶茶中含有40块糖，少喝或不喝。多吃水果蔬菜，平时多运动，保证至少一周三次以上的每次30分钟以上的有氧运动。饮食和运动结合，双管齐下效果好。

[回答] 早上吃一些低脂肪低热量的食物减肥快，在早上可以适当的吃一些粗粮，比如燕麦粥能够避免脂肪的堆积。要想减肥在平时还需要结合着做一些有氧运动，比如游泳还有慢跑，能够帮助体内脂肪的燃烧达到瘦身的效果，平时要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。

[回答] 早餐最好吃含脂肪少的肉类和粗纤维，可以吃牛肉，水煮过的牛肉把脂肪煮掉，剩下是优质的蛋白质，和红薯一些粗纤维，通过饮食可以调整胃肠道，而且还没有明显的饥饿感。还要补充富含维生素和矿物质的蔬菜，能够补充人体的需要。

[回答] 想减肥早晨可以吃一个鸡蛋或者一杯酸奶加两片全麦面包。减肥期间要控制主食的摄入，尽量不要吃馒头，可以多喝粥，能够快速被人体吸收消化，另外可以多吃些粗粮，能够起到润肠通便的作用，对减肥有帮助，也可以多吃蔬菜补充维生素，减肥期间要合理的搭配饮，避免造成低血糖。

[回答] 减肥就是少吃多动，少吃油腻食物以及甜食，研究表明一杯奶茶中含有40块糖，可以少喝或不喝。多吃水果蔬菜，平时多运动，保证至少一周三次以上的每次30分钟以上的有氧运动。饮食和运动结合，双管齐下效果是比较好的。

[回答] 可以吃些玉米，玉米是抗氧化营养物，也是一种高纤维的粗粮，脂肪含量很低。也可以吃些燕麦，能降低胆固醇，还可帮助消化，提高人的免疫力。黑豆粥也是可以的，可以帮助加速新陈代谢，全麦面包中所有的营养成份，保留了麦子中的胚芽的核心部分，可以预防增加体重。

[回答] 减肥早餐可以吃鸡蛋，很多人都认为吃鸡蛋会增肥，其实这种想法是不对的，鸡蛋是一种含有蛋白质和铁，还有钙非常高的食物，但是这种食物中并不含有脂肪的成分，所以在早餐的时候是可以吃鸡蛋的，而且吃鸡蛋会让人有一种饱腹感，不容易在白天感觉到饥饿，这样就不会在白天乱吃零食，人只要不吃零食就不容易发胖，而且还能减肥。

[回答] 早餐吃肉可以减肥，因为肉通过加工之后，让其少脂肪、少糖、少油而多蛋白，就可以使肉发挥减肥的功能。肉它本身具有非常强的抗饿功能，使体内饥饿感减少，不会因为饥饿而大量进食。