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腰间盘突出的锻炼方法是什么?
未东兴 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 腰间盘突出的锻炼方法可以通过游泳运动进行锻炼脊柱。也可以使用小燕飞的动作,俯卧于床上,使头部、腿部往上用力,从而达到锻炼竖脊肌的目的。还可以用五点支撑法进行锻炼,仰卧于床上,用头部、双肘和双脚支撑,使臀部远离床面。
腰间盘突出的锻炼方法
史占广 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 锻炼的方法有:仰卧在床上的腰桥锻炼法、或俯卧在床上的雁子飞、或小燕飞锻炼法,腰间盘突出症的锻炼主要是在症状缓解后,或者平时进行,锻炼主要是腰背肌的锻炼,通过加强腰椎周围肌肉力量,增加椎间稳定性,减少症状复发的几率。
腰间盘突出锻炼方法?
李常月 主任医师 七台河市人民医院
三甲
[回答] 腰间盘突出锻炼方法可以选择倒走,也可以选择游泳对缓解腰椎间盘突出都有一定的作用,而且晚上在睡觉的时候,最好可以选择硬板床。腰椎间盘突出很有可能是因为过度劳累导致的,还有可能是因为长期弯腰工作的原因,可以通过牵引或者是按摩的方法来进行医治。
腰间盘突出的简单锻炼方法
袁绍斌 主治医师 鞍山市中心医院
三甲
[回答] 腰椎间盘突出是腰椎的退行性改变。大部分人经过保守治疗和腰背肌锻炼都可以缓解症状。常用的腰背肌锻炼方法有床上锻炼法及床下锻炼法:小燕飞是趴在床上头和胸部抬起,双腿抬起。抬起后坚持5秒钟,然后放松。腰背肌锻炼要从慢到快,循序渐进,持之以恒,常年坚持才能取得最佳效果。
腰间盘突出的锻炼方法腰椎间盘突出锻炼方...
王军 主治医师 鞍山市中心医院
三甲
[回答] 腰间盘突出的问题,可以进行腰部的挺腰动作来锻炼腰部的肌肉;在后期可以进行飞燕动作。如果是身体相对比较虚弱或者是力量比较差,也可以选择五点支撑的方法。
腰间盘突出如何锻炼方法
钟锐 主治医师 赣州市中医院
三甲
[回答] 腰椎间盘突出之后,首先一定要积极的注意休息,要睡硬板床,加强保暖,避免受凉,端正身体姿势,避免长时间一个姿势,尤其要注意避免弯腰,避免长时间站立,避免弯腰负重。拿东西的时候先蹲下然后再直起腰站起来。腰背肌的功能锻炼,包括三点支撑法,五点支撑法,燕子飞等等。
腰间盘突出几种锻炼方法
姚风华 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 腰椎间盘突出是常见的脊柱疾病,大多与腰部外伤和长期弯腰工作有关。腰间盘突出8种锻炼方法,分别是侧卧抬腿,对抗性运动,压腹锻炼,飞燕式锻炼,反复搓腰,仰卧登车,拱动腰部。还可以结合针灸活血化瘀通经络治疗。
腰间盘突出8种锻炼方法
未东兴 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 腰间盘突出8种锻炼方法是侧卧抬腿,对抗性运动,压腹锻炼,飞燕式锻炼,反复搓腰,团身运动,仰卧蹬车,拱动腰部。平时也可以对腰部进行热敷。
腰间盘突出的锻炼方法有哪些?
高天 主治医师 第四军医大学西京医院
三甲
[回答] 腰间盘突出锻炼可以做一些有氧运动,或者是通过肢体锻炼的方法来进行缓解,也可以通过针灸理疗或者是按摩方法来进行缓解,可能是经常劳累引起或者是腰肌劳损所以引起,可能会出现腰部疼痛,有可能会影响正常工作,或者是影响正常走路,一定要多睡硬板床。
腰间盘突出锻炼器材是什么
高天 主治医师 第四军医大学西京医院
三甲
[回答] 腰椎间盘突出锻炼器材包括哑铃或者是单杠,适当的锻炼可以缓解腰椎间盘突出引起的腰痛情况。腰椎间盘突出是由于长期弯腰工作引起的,会引起腰痛或者是坐骨神经疼痛,或者伴有腿部疼痛及麻木等现象,可以通过针灸以及按摩等方法治疗,或者是选择牵引的方法医治。
已经到底了