[回答] 晨跑，安排自己做一些健身操，还要正常休息，良好的睡眠可以提高人体的免疫力，提高身体的免疫系统机能，从而抵御各种病毒的入侵，达到强身健体的目的。

[回答] 提高免疫力增强体质除了从饮食上面入手之外，生活上也一定要注意的。因为这个和生活包括饮食都是息息相关，首先要补充比较优质的蛋白质，每天的营养要均衡。

[回答] 有体质虚弱的病人，营养合理饮食，适当的锻炼有增强体质的作用，在饮食方面注意适当的多吃一些奶制品，豆制品等食物，宜吃一些鸡肉，鱼肉，牛肉，羊肉蛋类食品，宜吃富含维生素的食物，例如榴莲，火龙果，橙子，橘子，苹果等水果，在用饮食调理治疗的同时病人多到户外活动，多参加一些有氧活动，病人不要熬夜，避免吸烟饮酒，多吃营养易消化的食物，注意休息。

[回答] 增强体质可以通过一些有氧运动，每天至少三十分钟，比如慢跑，瑜伽，游泳，单车等等。还要补充充足的水分，多喝水，促进体内新陈代谢。注意休息，养成早睡早起的好习惯，不要熬夜。

[回答] 可以选择有氧运动，如慢跑、快走、游泳，或者打太极、练八段锦等，要注意多种类摄取食物，要讲究多样性，看一些相关的心理疏导的书籍，进行心理调节，达到增强体质。

[回答] 增强体质的方法有运动的方法和饮食的方法进行调理治疗。患有体质虚弱需要合理膳食，多吃一些鸡蛋，牛肉，羊肉，鱼，虾，蟹等海鲜类的食物，宜合理多吃蔬菜水果富含维生素的食物。

[回答] 你好，要增强体质，首先要检查一下身体方面，如果有什么疾病问题，要进行治疗或者中药调理，基本恢复正常以后，在饮食当中，要注意增加营养，增加一些高蛋白食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，多吃一些粗纤维食物，少吃辛辣刺激性食物，注意低脂低盐，低糖饮食。 在一个重要问题，就是要坚持身体锻炼，这个非常重要。

[回答] 建议你到正规医院检查治疗白癜风的症状，注意生活上的护理也是重要的，患者的衣服宜宽大适身，尤其内衣、内裤、乳罩不可过紧、腰带宜松。临床上，乳房下、腰部、腹股沟等处的白斑，常因局部受压迫所致。

[回答] 女人生完孩子之后，阴道会变松弛，这是一种很正常的生理现象。如果想要有效缩阴，可以去医院做缩阴手术。平时的话要注意保持阴部清洁卫生。

[回答] 要做到有条件的情况下，适当的体育锻炼，特别是户外锻炼，一周内大于三次的户外锻炼，每次锻炼一个小时是很有必要的。注意避免情绪大起大落，可以调整好自己的心理健康状态，多与他人进行沟通交流谈心，这样可以提高心理健康程度。