[回答] 提高免疫力增强体质除了从饮食上面入手之外，生活上也一定要注意的。因为这个和生活包括饮食都是息息相关，首先要补充比较优质的蛋白质，每天的营养要均衡。

[回答] 你好，要增强体质，首先要检查一下身体方面，如果有什么疾病问题，要进行治疗或者中药调理，基本恢复正常以后，在饮食当中，要注意增加营养，增加一些高蛋白食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，多吃一些粗纤维食物，少吃辛辣刺激性食物，注意低脂低盐，低糖饮食。 在一个重要问题，就是要坚持身体锻炼，这个非常重要。

[回答] 想要增强抵抗力和免疫力，最好的方式是饮食和运动相结合。当然，如果免疫力一直提高不上来，也可用药物调理，效果可能更快一些。平时在饮食上多吃一些含维生素高，蛋白质高的食物，如一些绿色青菜，水果类，牛羊肉等。利用一些时间可以适量的运动、健身、跑步、练瑜伽等等。在用药方面，可口服转移因子，静脉输液小牛脾，也可中药治疗调理。

[回答] 首先建议要合理的饮食，均衡的饮食可以为人体补充人体生长发育所需的各种营养元素，从而增强体质，其次要适量的运动锻炼，尤其是户外运动锻炼，可以增加人体的心肺功能储备，增强体质，可以多做一些有氧运动，例如慢跑，打羽毛球，乒乓球，游泳这些运动。但要注意根据自己的身体量力而行。

[回答] 免疫力低容易生病，很多原因可以导致免疫力低下，增强免疫力和抵抗力要注意生活细节，饮食方面要均衡膳食，荤素搭配，养成良好的饮食习惯，避免偏食，多吃一些富含维生素丰富的新鲜蔬菜水果和含优质蛋白丰富的奶类、豆类、禽肉、海产品、鱼、蛋类等。

[回答] 想要提高机体的免疫力，首先不能偏食，养成科学规律的生活习惯，每天定时定量进餐，每餐中都要含有丰富的蛋白质以及维生素。每餐主食要保证在100到150克之间，每天要进食新鲜的蔬菜以及水果。每天应该饮用牛奶或者豆浆250毫升，另外要经常锻炼，每天锻炼一小时以上，经常的晒太阳，保证睡眠。

[回答] 增强宝宝免疫力和抵抗力饮食上要均衡，蛋白质、脂肪、糖类以及各种维生素，还有微量元素摄入都要均衡，让宝宝多吃奶制品，还有新鲜的蔬菜、水果，尽量少吃油炸烹饪的食品。让宝宝养成比较好的睡眠规律，早睡早起，生活规律，作息规律，对宝宝免疫力的提高也是很有帮助的让宝宝适当的运动，呼吸新鲜的空气，进行日光浴或者空气浴。

[回答] 可以通过口服药物治疗，平时合理的生活调护对于提升宝宝抵抗力也是非常重要的。饮食上不要偏食、挑食，多样化饮食，鱼虾蛋奶，以保证机体生长发育的需要。

[回答] 增加免疫力可通过多种方式，临床上治疗可采取合理的膳食、睡眠、运动、中西药等。免疫力降低可出现易患病、患病后周期延长等症状，属于亚健康范畴，出现以上症状首先应改善饮食结构，减少油炸、煎炒、辛辣刺激食物摄入，保证充足的睡眠，合理的餐后有氧运动。

[回答] 增强体质可以通过一些有氧运动，每天至少三十分钟，比如慢跑，瑜伽，游泳，单车等等。还要补充充足的水分，多喝水，促进体内新陈代谢。注意休息，养成早睡早起的好习惯，不要熬夜。