[回答] 平时多喝红枣水，红糖一起煲，可以加姜，驱寒气，喝蜂蜜姜汤，还有就是多泡脚。平时忌食生冷食物的。体寒怕冷，手脚冰凉，容易感冒且感冒恢复期长，面色暗淡，无血色，易疲劳，关节部位易酸痛，睡眠质量差，睡眠浅。不吃冷食，多做运动，少吃寒凉食物，可补充一些热量食物，避免过凉食物摄入，多吃牛羊肉。补充营养。

[回答] 体寒怕冷是肾阳虚。多吃一些牛羊肉之类的食物，用一些补肾的食物或是药物。不要过度的饮用饮料。适当的运动，散步，促进血液循环。

[回答] 要吃温热的食品，如果想吃水果的话，还是以苹果为主。牛羊肉，生姜，木瓜，红茶韭菜，鸡蛋，干姜，葱，红糖等都比较好。尽量不要多吃生冷的食物。

[回答] 体寒多是由于缺铁，特别女子生理特性，愈加随便遗失铁，所以只需留意补铁就能够了，平常多吃一点铁含量多的食品。植物内脏，血液，禽，畜，鱼类肌肉中的铁，叫做血红素铁。

[回答] 体寒怕冷者平时可选择温热性的食物，如葱、姜、蒜、牛羊肉等，可用艾灸、推拿、中药熏洗、膏方等进行养生保健，劳逸结合，加强运动，增加机体免疫力。注意防寒保暖，避免贪凉，避免淋雨及久居寒湿之地。

[回答] 女性体寒，与先天不足和后天失养有关。首先，女子属阴，先天体质较男性要为寒凉，加之每月要来月经，耗气伤血，气血不足，身体失于温煦，更易怕冷，其次，现代生活方式不健康，节奏较快，压力较大，容易损伤脾胃，气血生化乏源，从而加重病情。因此，嘱病人注意防寒保暖，尤其是肢体末端，避免贪凉，避免淋雨及久居寒湿之地，平时可选择温热性的食物。

[回答] 感觉身体发冷是体寒的主要症状表现，如果女性体寒可能会引起手脚冰凉，并且在来月经的时候会有比较明显的痛经症状。想要调理体寒通常要注意调理肠胃，因为只有肠胃的吸收，消化功能变强，才可以将食物转化为身体所需的能量，一般要多吃一些温补的食物，比如枸杞，红枣，山药，南瓜等，也可以通过中药来调理。

[回答] 容易感冒而且不容易好，生理期痛经严重，腹部有坠胀感，睡眠质量差，容易惊醒，面色暗淡，没有血色，容易疲劳，关节部位容易酸痛，特别怕冷，手脚经常冰凉，特别爱吃水果以及冰淇淋等，经常肚子疼，容易便秘，口腔内容易发生感染，容易患口腔溃疡，天气冷的时候，月经周期延长。

[回答] 可能是体质差或者是体内的内分泌出现问题。如果感觉到这样的情况，平时可以多喝些热水，可以促进体内的血液循环还可以排毒，多吃些含维生素高的蔬菜或者水果，提高自身的抵抗力，同时也要让心情平和愉快，如果脾气暴躁或者心情不好都会影响体内的肝导致荷尔蒙的分泌出现失衡。

[回答] 一般出现有体虚的情况会表现出身体乏力，少气懒言，脸色无华，四肢不温，免疫能力下降，流虚汗，以及消化不良，胃口差等症状。由于不同脏腑出现的虚症也会表现出不同的临床特点，还需要进行脏腑辨证，根据个人实际病情进行治疗。这段期间不要过度劳累，保证充足的休息。