[回答] 随着人们收入的增加，生活水平的提高，对于食物的需求也更加的多了，种类也越来越丰富。而水果富含各种营养物质，健康并且美味，因此受到很多人的喜欢。对皮肤好还能美白的水果有橙子、猕猴桃、橘子等，因为这些水果含有丰富的维生素C，对皮肤美白是非常有效的。

[回答] 你好，单纯的依靠吃水果来进行美白皮肤的话，效果可能会比较差，同时也要进行防晒措施。建议你可以吃一些柠檬或者是猕猴桃和苹果效果都是非常好的。但是这些水果，短期使用没有任何的效果，所以建议你想要收到比较显著的成效的话，一定要长期食用这些水果才可以。

[回答] 你好，是可以依靠吃水果来进行一定的美白的，但是要根据个人体质而定，建议你可以吃一些柠檬或者是猕猴桃和苹果效果都是非常好的。但是这些水果，这些性的使用没有任何的效果，所以一定要长期的坚持才可以看见作用。柠檬当中含有非常丰富的维生素c，用来泡水喝的话也可以起到很好的美白的作用。

[回答] 可以吃富含维C的水果，比如橘子、橙子、草莓、菠萝，南瓜，柠檬，木瓜，西瓜，芒果等，这些水果维C的含量都很高，还有猕猴桃，维生素C具有抗氧化作用，可以有效防御紫外线的损伤，能够抑制络氨酸酶活性，减少黑色素合成，从而改善色素沉着，的有很好的淡斑作用，可以美白

[回答] 猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑，苹果富含维生素和苹果酸，怀孕期间多吃苹果，能够使胎儿皮肤变得细白红嫩，橙子中含有的维生素和胡萝卜素，其他水果都无法比及，多吃橙子还能抗氧化、抗衰老，对宝宝皮肤有很大的好处。葡萄含有多种维生素、果酸、柠檬酸，孕妇吃葡萄还有安胎作用，并且对改善皮肤也有好处。此外，桑葚、人参果等平时不经常吃的水果，也对胎儿皮肤有改善作用。

[回答] 晚上睡觉之前可以适当的吃一些水果和香蕉，还有西红柿或者也可以吃燕麦和牛奶，吃苹果不会造成消化负担，而且也不影响睡眠的质量，而且对人体的皮肤有很好的帮助可以淡化细纹，香蕉有润肠的作用可以起到减肥的效果，而且也可以美白皮肤，西红柿是低热量的食物，能够保持皮肤的细腻嫩滑，喝牛奶有助于睡眠，而且也可以补充维生素。

[回答] 对皮肤好的水果有猕猴桃，含有丰富的维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，有助于消除皮肤上雀斑的功效。草莓也是不错的美容水果，一个草莓含维生素C是日摄入量的130%，维生素C可以促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑、有弹性。

[回答] 苹果、猕猴桃、香蕉、樱桃富含维生素、木瓜、红枣，地瓜，黄瓜，菠萝（凤梨）这些都可以保养皮肤的，做好皮肤的保湿工作，多做皮肤按摩，促进血液循环。

[回答] 饮食方面原则上不吃过多色素含量高的食物。多吃一些富含维生素C和维生素E的蔬菜水果，可以美白皮肤，可以多吃点西红柿，胡萝卜，木瓜，葡萄，猕猴桃，樱桃，苹果。

[回答] 皮肤的美白跟个人的生活作息，饮食习惯，精神压力，内分泌都是有很大的关系。调整好自己的生活，作息和饮食习惯，不要熬夜，保持充足的睡眠，避免紧张情绪和压力，适当的增加体育锻炼，促进体内的血液循环，多吃一些富含维生素C和维生素E的蔬菜水果，可以美白皮肤，可以多吃点西红柿。