[回答] 祛寒湿可以通过增强体质适当的锻炼，出出汗水，适当出汗可以祛寒。饮食祛寒湿，常吃辛辣、温热的食物可以祛寒湿。热疗祛寒湿，可以用热水袋，或加热后的沙、石、盐热敷，也可以用艾条熏疼痛的部位，还可以用各种理疗仪照射祛寒;或是刮痧、火罐等祛寒湿。补足血液，经常食用一些补血的食物去补足血液也是祛寒湿的根本。

[回答] 体内寒湿较重，往往是由于身体比较虚弱，生冷硬的食物吃多了，暴饮暴食，生活环境寒冷潮湿等因素有关导致。往往表现为肢体困重，头痛如裹，腹胀，大便粘滞不爽，舌体胖大，舌苔厚腻脉濡等症状表现。可以选择胃苓散加减调理治疗。经常喝橘皮茯苓粥。节制饮食，注意生活环境的温湿度要适宜，经常晾晒被褥。加强体育运动锻炼，如跑步、散步、做体操、打太极拳等。

[回答] 体内寒湿重可以吃些薏米红豆粥来调解。体内寒湿重，一般是由于长时间待在潮湿的环境或者长期熬夜、以及不良的饮食习惯所导致，可能会导致气血运行出现阻碍，而红豆能够起到健脾的作用，有效祛除体内湿气，所以适量多吃些薏米红豆粥，对体内寒湿其重的患者有很大的帮助。

[回答] 湿气是中医里面的一个病理范畴，简单的说人体湿气多的话直接的反应就是不想吃饭、口臭、嘴苦、懒言好睡、不想动、舌苔白而厚，可以吃中成药，在日常饮食上注意少吃油腻及鱼肉类，辛辣的食物。日常饮食中很多经常食用的食物都有不错的祛湿功效，湿气重的人不妨多食用。

[回答] 你好，人体除湿主要从饮食、运动和中医等方面进行。饮食要注意控制酒精的摄入，控制饮食要控制脂肪和肥肉，控制饮食总量，尽量保持八分饱，吃得太多，导致脾胃功能减弱，给脾胃增加了太多负担，导致水肿湿气。随着时间的推移，痰变得浑浊，积聚在体内变成痰湿。

[回答] 你好，体内湿气重与平时不规律的饮食密切相关，比如经常吃辛辣刺激油腻食物。常见的症状是出现厌食乏力，看舌头有明显的齿痕。如果出现明显的不适症状可以结合服用祛湿的中药或中成药物调理。平时可以适当的多吃蔬菜水果补充维生素加以改善，比如苹果，梨子，香蕉西瓜等。

[回答] 想祛除体内湿气，平时要清淡饮食，少吃油腻不容易消化的食物，坚持体育运动就有希望缓解，如果湿气很重的话就需要进行药物干预，可以用薏苡、山药煲汤、煮饭等起到健脾从而达到除去湿气的目的。

[回答] 体内湿气重会体现在经常感觉特别疲劳，头发昏、打不起精神来，需要多运动。运动可以缓解压力，促进气管运动，加速湿气排出，如跑步、健步、游泳等。饮食清淡适量。不吃肥甘厚味等油炸食物，甜食油炸品，不吃生冷食物、冷饮或凉性蔬果。

[回答] 体内湿气重会体现在经常感觉特别疲劳，头发昏、打不起精神来，需要多运动。运动可以缓解压力，促进气管运动，加速湿气排出，如跑步、健步、游泳等。饮食清淡适量。不吃肥甘厚味等油炸食物，甜食油炸品，不吃生冷食物、冷饮或凉性蔬果。

[回答] 可以自行的在家里做调理，包括多吃祛湿的、药食两用的食物，像白扁豆、赤小豆、薏苡仁、山渣、生姜等，这些都有一定的健脾利湿的作用。另外要少饮酒、少抽烟，养成良好的生活规律。