体内寒湿较重，往往是由于身体比较虚弱，生冷硬的食物吃多了，暴饮暴食，生活环境寒冷潮湿等因素有关导致。往往表现为肢体困重，头痛如裹，腹胀，大便粘滞不爽，舌体胖大，舌苔厚腻脉濡等症状表现。可以选择胃苓散加减调理治疗。经常喝橘皮茯苓粥。节制饮食，注意生活环境的温湿度要适宜，经常晾晒被褥。加强体育运动锻炼，如跑步、散步、做体操、打太极拳等。