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减肥碳水化合物
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 碳水化合物的摄取要充足,不然会导致营养不良,选择那些低碳水化合物的食物,多吃些蔬菜类,坚果类以及低糖的水果。粗纤维食物里面的碳水化合物也能够满足人体正常需求,因为粗纤维容易造成人的腹饱感,所以选择粗纤维食物更有利于减肥。
碳水化合物减肥的方法
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 碳水化合物的摄取要充足,否则会导致营养不良,但是要选择那些低碳水化合物的食物,比如多吃些蔬菜类,坚果类以及低糖的水果。粗纤维食物里面的碳水化合物也能够满足正常需求,因为粗纤维容易造成人的腹饱感,所以选择粗纤维食物更有利于减肥。
减肥少吃碳水化合物可以吗
魏鑫 副主任医师 山东省聊城市人民医院
三甲
[回答] 减肥期间可以少量的吃些碳水化合物。例如适当的吃些米饭,粥以及豆制品,可以补充人体所需要的蛋白质以及营养,但是在晚餐的时候最好少吃,一般在五分饱便可,想要达到减肥的效果,在平时可适当的做些有氧的运动,多多的排汗,热量才可以随着汗液被排出,从而达到减肥的效果。
减肥可以吃碳水化合物吗
居宝芹 主任医师 淮北矿工总医院
三甲
[回答] 减肥一般是可以吃碳水化合物的。如果长期不吃碳水化合物,会很容易出现反弹的情况,同时可能造成大脑的反应出现迟钝以及机体的营养结构发生失调等情况。在减肥时期碳水化合物的热量最好是占到一天饮食总量的40%,每天最好是摄取100克左右的碳水化合物。另外在减肥的时候晚上一定要控制好碳水化合物的摄入量。
减肥可以吃碳水化合物吗
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 减肥是可以吃碳水化合物的。减肥的时候几乎所有的食物都是可以吃的,但是要注意控制量,只有严格的控制食量才可能会有减肥的效果。而不在于吃什么东西能够减肥。另外如果减肥不吃碳水化合物的话,会对身体健康造成非常大的伤害,引发恶性的疾病。
不吃碳水化合物就能减肥吗
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 减肥目前是广大女性都头疼的问题。不吃碳水化合物的话是能够减肥的,但是会对自己的身体营养平衡造成破坏,导致过度减肥伤害身体。平日里要多注意自己的营养搭配,要进行合理的减肥,避免过度。
不吃碳水化合物能减肥吗
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 不吃碳水化合物是可以减肥的,摄入的碳水化合物的量非常小,碳水化合物分解产生的葡萄糖非常少,不能满足人体热量需求,就要分解脂肪产生热量来满足日常活动,在分解脂肪的同时,就会导致体重减轻起到减肥的作用。
减肥不吃碳水化合物有什么危害
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 很容易导致疲劳、易怒以及便秘等不良后果,人长胖是因为身体摄入的总热量超过了消耗的热量。但是若是不吃碳水化合物,近期是能够快速减轻体重,但是失去的却是水分而不是脂肪。
减肥期间摄入多少碳水化合物才合适
高明 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 减肥期间一天摄入的碳水化合物量要根据年龄、体重及自身消耗来进行计算,并没有明确的数值。青少年身体发育阶段,运动量比较高,可以适量增多摄入量。建议从饮食方面进行调节就可以了,少吃油腻食物,多吃蔬菜、水果,适量的增加蛋白质的摄入量,多吃谷物,可以有效的补充人体所需要的碳水化合物。
什么是碳水化合物
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 简单来说,碳水化合物就是糖,它可以分为单糖、双糖、糖醇、寡糖和多糖。通常说的葡萄糖,果糖都是单糖。蔗糖,乳糖,麦芽糖是双糖。木糖醇,山梨醇等属于糖醇类。寡糖包括低聚果糖,大豆低聚糖等。而淀粉,纤维素等属于多糖。粮食类食物中碳水化合物通常是淀粉,摄入的食物通常要在体内代谢分解成单糖葡糖后才能够被人体吸收。
已经到底了