首先应该减少熬夜酗酒，这些会损伤到肝脏的行为，尽可能不要选择会影响到肝脏健康的食物或者是药物，多选择含有维生素c的食物。另外也应该保证充足的睡眠质量，可以多吃具有排毒效果的绿豆，绿豆对于农药中重金属中毒都有防治的效果，绿豆汤就是最好的一种解毒水剂。所以要想有效促进肝脏排毒，建议平时最好是多喝绿豆汤，多吃绿豆芽，或者是多吃绿豆粥。