[回答] 尽量避免吃燥烈的食物，不宜暴饮暴食、酗酒、吃甜味品。多吃一些青菜，或者是具有苦味的蔬菜，不要经常熬夜，每天保证充足的睡眠。保持大便通畅，可以进行适当的调理，进行刮痧拔罐，适当的进行一些体育锻炼。

[回答] 热性体质是指身体有内热的情况，可能会导致出现身体消瘦或者是容易便秘，而且还有可能会引起小便减少或者是小便发黄。可以通过调理饮食的方法来进行改善，在饮食上尽量不要吃一些刺激性的食物，或者是过于辛辣的食物，否则都有可能会导致身体出现上火的情况。

[回答] 寒性体质的人首先要多做运动才能调理。要吃温性食物，不吃寒性食物。要注意营养均衡，三餐要规律，不要挑食，同时要加强锻炼，增强体质。

[回答] 寒性体质的人首先可以用食疗的方法来调整，比如可以多吃当归羊肉汤、乌鸡汤等温热性的食物，少吃苦瓜、水果等寒凉性质的食物。如果比较严重，还可以通过药物来改善，采用温阳的附子、肉桂、当归等中药泡水喝，或者熬制服用。根据冬病夏治的原则，还可以选择贴服三伏贴，温阳驱寒。平时生活中，可以加强体育锻炼，增强身体素质。

[回答] 调理体质是个漫长的过程，需要从改变生活方式，甚至是通过药物，理疗等方式进行。避免熬夜伤阴，避免肝郁化火，多参加户外活动，增加机体免疫力。

[回答] 是通过运动的方式，使湿热快速的祛除，多见于进行45分钟以上的有氧运动，可以很好的使人体大量出汗，湿气排出体外，同时使脾胃运化加剧，使脾胃能够更好的使湿气祛除；是可以通过饮食调整，多见于吃祛湿、祛热的食物，像苦瓜还有薏仁粥，这些都可以。

[回答] 寒性体质的人群血液循环一般不是很好，可以多参加一些体育锻炼，睡觉前多用温水泡手泡脚，能够缓解症状。要注意加强营养，避免吃寒凉辛辣油腻的食物，夏天最好不要喝冷饮，不要经常待在温度较低的空调房内，要多注意保暖。

[回答] 内热体质可以通过中药配合饮食和生活习惯来调理；可以服用的中药有金银花、栀子、石膏、知母、连翘等。饮食上忌食辛辣刺激性和肥腻类的食物；多吃些苦菜、苦瓜、油麦菜、芹菜、牛奶、黄瓜、小米等食物。生活上注意休息、避免过度劳累和熬夜、多喝水、适当的运动。

[回答] 湿热体质的人想要调理要多吃蔬菜，保持大便通畅，可以每天煮薏米红豆粥吃，还要注意不要吃辛辣刺激食物，多锻炼身体，积极参加有氧运动，提高身体机能。

[回答] 寒性体质的人可以在医生的指导下口服温补的药物来调理身体，多吃热性的食物，比如花椒、肉桂、动物脂肪、牛羊肉之类的食物，日常生活中也要注意身体保暖紧张避免着凉的情况发生，可能是因为经常受凉或者是长时间接触凉水的原因，导致体质变寒的。