[回答] 按摩或者称为推拿穴位，可对睡眠障碍的人的睡眠质量起到较好的改善效果。首先，揉神门穴、风池穴，用双指从印堂穴沿眉弓抹至太阳穴。其次，压三经法，用双手拇指从印堂压至百会穴，再从双侧眉弓中点平行于中线，压至百会穴水平。按摩过程中应保持放松，否则可加重焦虑情绪，导致入睡困难。

[回答] 睡眠不好可以按太阳穴合谷穴，或者是足三里等等。另外平时也尽量放松自己，可以适当的吃一些有助于安神的药物，或者说睡前可以听一听比较舒缓的音乐，或者是泡个热水澡，都有助于提高自己的睡眠质量的。

[回答] 三叉神经痛中医按摩一般主要是按摩印堂穴和下关穴位。出现了三叉神经痛有可能会导致局部疼痛的情况发生，还可能会引起局部的胀痛，主要是由于出现了受风或者是着凉导致的，在平时要多注意身体的保暖，同时要避免参加太激烈的运动，一定要保持清淡的饮食。

[回答] 首先应当少量多餐，选择清淡而有营养的食物，尤其是富含各种必需氨基酸的优良蛋白，以及含有维生素B族、维生素E、维生素C和色氨酸的食物，如鱼、肉、蛋、牛奶、酸奶等；其次可以食用具有助眠疗效的食物及药膳，对于平常体弱多病、气血不足的人群，可以选用补养气血的食物，如红枣、桑葚、桂圆、银耳、灵芝等；对于经常心烦失眠的患者，可以选择百合、莲子、酸枣仁等食物。

[回答] 帮助孩子长高如果通过按摩的方式效果不是很好，如果想要帮助孩子长高，应该让孩子补充一粒钙片，在平时应该多到户外晒一下太阳，有效的促进钙的吸收。合理的搭配膳食，保证营养的多样化，不要过于单一，让孩子多参加一些跳远跳绳的运动。

[回答] 培养良好的睡眠卫生习惯最为关键。睡前数小时，一般为下午4点后避免食用一些兴奋性的物质，如咖啡、浓茶或者吸烟等，睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠。

[回答] 穴位按摩大体具有舒经活络、柔筋止痛、化瘀止血、促进气血运行、调整脏腑功能的作用。根据按摩经络、手法及按摩穴位不同作用也是有所区别。比如按摩双侧足底涌泉穴具有补肾填精、延年益寿作用；按摩足三里、三阴交、百会、天枢穴具有健脾益胃、促进饮食消化的作用；按摩合谷穴具有消肿止痛，可以治疗牙痛；按摩大椎穴、中府穴、水沟穴具有清热解毒作用。

[回答] 中医按摩后背常用的穴位有肺腧穴，心腧穴，脾腧穴，肝腧穴，肾腧穴，肩井穴，肩贞穴，肩中俞，三焦俞，风门穴等，按摩时间控制在5分钟左右比较好。

[回答] 中医按摩下肢常用的穴位有足三里，太溪穴，风市穴，在选择穴位的时候，一定要到正规的医院找专家的医生来进行按摩，起到很好的效果，选择按摩每一个穴位，可以治疗很多的疾病。平时一定要多注意休息，保持充足的睡眠，尽量不要干重体力的劳动。

[回答] 用拇指指尖对于对侧合谷穴，其余四指置于掌心，适当的用力来减轻重压一分钟，可以疏风解表，活络镇痛。每个人都可以使用，也就是指掐合谷穴。