[回答] 维生素B缺乏多吃豆类，牛奶，家离，大豆，花生，鸡蛋瘦肉蔬菜小米等，维生素B的来源为酵母，动物内脏，麦牙，坚果香蕉等，这些食物都可以增加体内的维生素B，但应适量。

[回答] 维生素b缺乏的缓解方法可以使用维生素b族的药物进行缓解，也可以通过食疗的方式进行治疗，平时多吃一些富含维生素b的水果，比如西红柿，香蕉，葡萄，梨等。维生素b的缺乏可能会导致口角炎，也会导致口疮，口腔溃疡等情况的形成，伴有失眠多梦，神经衰弱等情况。

[回答] 维生素B缺乏时，可出现消化功能紊乱，便秘，皮肤粗糙，手脚麻木，还会出现脚气病。可表现为精神倦怠，失眠，多梦，口干，口臭，经常头痛等。常会感觉疲倦乏力，紧张，易怒，表情呆滞，失眠或嗜睡等。容易产生食欲缺乏，贫血，肌力减退，精神不集中等多种症状。

[回答] 脚气一般是缺乏维生素B1，引起脚气病的原因有很多，临床中最直接的原因是真菌，细菌和病毒的感染。脚气病又称为足癣，临床常见的症状有：足部出现不同程度的丘疹，丘疱疹，水泡等症状，患者一般会出现不同程度的瘙痒症状。

[回答] 出现维生素B1缺乏的时候，会出现脚气病、食欲不振还有疲劳，疲倦等等。脚气病还分为干性的脚气病和湿性的脚气病，还有混合型的。

[回答] B族维生素属于一种水溶性维生素，在体内存在的时间比较短，生活作息不规律，经常熬夜上火或者精神压力过大，挑食的人群很容易导致B族维生素缺乏。

[回答] 缺乏维生素B族的人，可以多吃一些粗粮，谷类，牛奶，动物的肝脏，肾脏等食物。维生素B族包括维生素b1，维生素b2，维生素b6，维生素b12等多种维生素。

[回答] 儿童缺乏维生素B族可以通过及时的补充富含维生素b多的食物，也可以在医生指导下使用维生素b一等药物进行缓解。缺乏维生素B族可能会导致偏食，出现消化不良以及口腔上火，脾气暴躁等症状，维生素b，通常可以推动身体内的代谢，可以把糖以及蛋白质转化成热量，及时的给人体补充身体所需要的营养。

[回答] 缺维生素B可以多吃含有维生素的食物，比如维生素B1的食物有豆类、牛奶、家离，维生素B2的食物会有鸡蛋、瘦肉、蔬菜、小米等，维生素B的来源为酵母、动物内脏、麦牙等，维生素B6的食物有坚果、香蕉等，这些食物都可以增加体内的维生素B，但应适量食用。

[回答] 缺乏维生素D的话，鸡蛋的蛋黄里面含有一些，脂肪里含有一些，三文鱼中含有一些，香菇中也会含有一些。还有就是动物脂肪也含有，比如吃一个含有动物肉的馅饼，无论是猪肉还是牛肉，均大概能补充1000-2000单位维生素D。