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健身后失眠一整夜怎么回事
刘丛 主治医师 保定市第一中医院
三甲
[回答] 健身后失眠一整夜是神经兴奋导致的,晚上不要健身。晚上可以吃小米粥。早上吃桂圆,红枣,鸡蛋。持续一段时间,迷走神经就会调整过来。运动的强度也是会影响一个人的状态,长此以往就是会导致身体出于缺乏锻炼的状态,失眠就是常见的。
健身后失眠是怎么回事
崔岩 主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 健身后失眠可能是由于运动过量然后神经高度兴奋导致的。平时睡前1~2小时就不要过度运动了。健身可以安排一个合适的时间进行,如上午10点左右或者下午4点左右,这个时间段健身就不会影响睡眠。
健身后失眠怎么办
赵晶晶 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 首先是由于运动量过大的原因导致的,所以需要选择合适的健身时间,运动的时间不宜过晚。出现失眠的症状,可以在睡觉之前喝一杯热牛奶。如果比较严重,可以口服安眠类的药物进行治疗。
健身后吃什么
陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院
三甲
[回答] 健身后可以吃一些碳水化合物,或者是多补充些高蛋白的食物,比如补充一些鸡蛋白或者是鱼虾之类,刚健身完不要急着进食东西,要等到血压、心跳平稳以后再进食。尽量不要长时间的饮酒,而且还可以使用健身营养品,比如蛋白粉增肌粉之类,而且还要坚持下来锻炼,才可以有一定的效果。
失眠一整夜是怎么回事?
袁俊丽 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 失眠一整夜有可能是植物神经功能紊乱导致的,也有可能是精神过于紧张引起的,当精神衰弱的时候也会出现这种情况,日常中要改善不良的生活习惯,晚上睡觉的时候可以用温热水泡一下脚来缓解脚部的疲劳。还要多到户外锻炼一下身体,增加自己的抵抗力。
健身后阳痿
徐志强 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 很多人都会认为运动会让自己看起来更加阳刚帅气,也能起到对身体保健的作用,增加性功能。其实不是这样的。很多健身教练都是阳痿的患者因为过度的运动,尤其健身房里的过度的锻炼运动会导致阳痿的问题。健身一定要适度,不能让健身导致身体的伤害。
健身后肌肉酸痛?
包文中 副主任医师 合肥市第二人民医院
三甲
[回答] 健身以后如果说运动强度大,或者是因为长时间不运动,一次性运动过多,便会导致肌肉的酸痛,这个主要是与乳酸分泌多,在肌肉部位的积累,导致肌肉的酸痛有直接的关系。
健身后肌肉酸痛怎么回事
王文彬 副主任医师 朝阳市中心医院
三甲
[回答] 与乳酸分泌多,在肌肉部位的积累,导致肌肉的酸痛有直接的关系,针对这种肌肉酸痛,多数是不用治疗的,可以通过局部的按摩,热敷,促进局部血液循环,可以明显缓解。
一整夜失眠是怎么回事
支娜 主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 一整夜都失眠可能与心理压力大或者是睡眠环境不佳有关。如果身体没有明显的不舒服,失眠一整夜,可能由于睡眠环境存在一些问题,比如周边太吵,或者是去了一个新的环境不适应引起的。尽量不要白天睡觉,晚上睡得时候,不要思虑其他的问题。
健身后胸口痛怎么回事
王文彬 副主任医师 朝阳市中心医院
三甲
[回答] 一般是锻炼初期的肌肉酸痛,锻炼可以循序渐进,早期不可用力过猛。另外胸痛的时候摸一下脉搏,看是否规律。如果持续胸疼,需要到医院就诊查看原因。
已经到底了