[回答] 伤筋动骨一百天，在这个期间避免剧烈的运动，出现疼痛肿胀的话，24小时内可以进行冷敷，24小时以外进行热敷，疼痛肿胀不明显的说明扭伤不严重，休息一到两周即可。

[回答] 伤到筋以后，最主要也是最重要的治疗手段是制动，比如上支具或者打石膏，而且制动的时间需要比较长，因为医学上筋的修复期是三周的时间，固定的时间要超过这个时间，一般是4-6周，同时还可以吃非甾体类的抗炎药物，减轻疼痛的症状，减轻炎症反应。

[回答] 手扭伤了伤到筋的缓解方法可以使用一些抗炎止痛的药物进行缓解。通常手扭伤之后会出现局部炎症的刺激，也会伴有红肿热痛以及活动受限等情况的发生，平时也可以对局部做一些按摩，通常可以加速局部的血液循环，缓解局部疼痛的情况，在此期间一定要避免提拉重物。

[回答] 手臂伤到了筋，首先要积极的注意休息，避免干活，避免负重，口服消炎镇痛药物，两天之内可以进行间断性冷敷，能够有效的减少局部的出血，减轻肿胀，缓解疼痛，受伤两天之后可以进行热敷。

[回答] 多休息，主要是局部的肌筋膜炎，其表现就是局部的疼痛不适，活动持重时加重。主要和以前的外伤、劳累及剧烈运动等有关系的。需要注意休息，减少活动及持重，避免过度劳累及剧烈运动，避免局部受凉，适当按摩等。

[回答] 手腕伤到筋了首先应该要注意休息，而且别再出现着凉。应该要坚持每天用热水烫洗，可以口服消炎镇痛类的药物治疗。也可以口服双氯芬片来进行止痛，然后再使用红花油进行涂抹，那么这样症状才可以达到减轻的，其实最好可以去医院进行拍片检查，然后诊断清楚，再针对治疗。

[回答] 只能是注意休息，慢慢恢复，没有特别好的方法。而且恢复期间要注意休息，可以用热毛巾热敷患处，促进血液的循环，好慢慢恢复正常。

[回答] 腿伤到筋了指的就是腿部的肌肉肌腱损伤，恢复的时间一般约伤后三到四周。伤到筋以后需要正确的处理，才能恢复到较满意的效果。如患肢的制动，支具辅助固定，减少活动，抬高患肢使其高于心脏的位置、有利于下肢静脉回流减轻肿胀。

[回答] 筋扭伤首先要禁止再次下地负重活动，并将患肢抬高制动。如果局部肿胀明显，则需要行冷敷，也就是伤后2天内冷敷，具体可以用冰块或者冰袋，外面包裹毛巾敷于局部。一方面有利于肿胀的进一步减轻，另一方面也可以在一定程度上缓解疼痛。

[回答] 筋扭伤了可以用热毛巾敷局部，还可以通过按摩的方式手术治疗，在筋扭伤后可能会出现红肿及疼痛的现象，如果理疗没有得到改善，还是要遵照医嘱，服用活血化瘀的药物对症治疗。并且在三个月以内尽量不要走路过长时间，还是要多注意卧床休息。