[回答] 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

[回答] 花椒是大辛大热的，辛能发散祛湿，热能温散寒湿，所以花椒可以祛寒湿。其实吃花椒还对身体有很多好处，比如预防感冒，另外对于睡眠质量差的人还可通过花椒泡脚，发挥安神促睡眠的作用。

[回答] 弹跳，摸高，引体向上等运动有助于拉伸韧带，加速骨骼生长，促进人体新陈代谢分泌也有利于身体长高，跳绳可以促进腿部肌肉和长骨的发育成长，打篮球需要经常跳跃，又助于腿部肌肉和长骨的发育成长。

[回答] 游泳运动有助于膝盖康复，如果膝盖出现了一些病变，很有可能是因为受凉的原因引起的，还有可能是身体的代谢功能出现了异常的原因导致的，关节部位有明显的疼痛的，而且不能正常的行走，要通过理疗的方法进行治疗的，也可以配合医生服用一些药物进行调理，然后适当的做一些游泳的运动，能够较好的进行恢复。

[回答] 散步、爬楼梯等运动都是适合孕妇在产前做的。由于怀孕的情况，孕妇也不能做其他的一些运动，只能是通过这样的运动方式来增加顺产的几率，对于胎儿的出生是会有非常大的帮助作用。但是不要太劳累，否则生产的时候可能是会没劲，对接生也是不利的。

[回答] 深蹲运动可以增强肾功能，深蹲运动是比较健康的有氧运动，每天坚持深蹲运动，可以有效的锻炼局部身体肌肉，能够加快人体的血液循环，坚持深蹲运动能够增强肾功能。

[回答] 较好的运动如太极拳、羽毛球、乒乓球、游泳、放风筝等等。太极拳的招式中非常重视站姿，以及头、眼、颈、四肢的配合和协调。运动能够增强自身体质，锻炼肌肉，坚固骨骼，而且能使处于紧张状态下的肌肉得到松弛，从而达到防治颈椎病的效果。

[回答] 有助于盆腔炎的治疗的运动有跨步运动和一些盆底肌的训练运动等，盆腔炎的症状表现会出现腰膝酸软，月经不调还会出现白带分泌物明显增多有异味的情况，盆腔炎严重的有可能会导致出现女性不孕不育。盆腔炎主要是由于不洁的性生活引起的和不注意个人卫生也有很大的关系。

[回答] 有助于长高的运动有跳绳和打乒乓球还有引体向上的动作等。想要身体长高可以适当的吃一些补钙的食物，比如有牛奶和鸡蛋还有排骨汤等，都有很好的补钙效果，可以有效促进骨骼的生长发育，使身体快速长高，患者也可以通过针灸按摩的方式来进行治疗。

[回答] 瑜伽有助于长高，其中有一种运动叫单腿轮式，还有跑步促进骨骼生长作用也很大，包括慢跑、长跑。还有促进骨骼与骨骼间的摩擦促进成骨细胞形成，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。