[回答] 人体如果不缺少维生素C，不要盲目的补充，平常可以多吃一些富含维生素C的蔬菜水果，比如说胡萝卜，西红柿木瓜，葡萄等，维生素C是一种抗氧化的物质，可以清除体内的自由基，防止色素沉着，淡化色斑，美白皮肤，可以预防心血管疾病，但是如果长期超级量服用，也可能会引起一些不良反应，比如说恶心，呕吐，增加肝肾的负担。

[回答] 正常人体如果不缺少维生素C，不要盲目的补充，平常可以多吃一些富含维生素C的蔬菜水果，比如说胡萝卜，西红柿木瓜，葡萄等，维生素C是一种抗氧化的物质，可以清除体内的自由基，防止色素沉着，淡化色斑，美白皮肤，可以预防心血管疾病，但是如果长期超级量服用，也可能会引起一些不良反应，比如说恶心，呕吐，增加肝肾的负担。

[回答] 维生素c又叫做抗坏血酸，是人体不可或缺的一种微量元素，而且如果缺乏维生素c就会出现出血的现象，比如牙龈出血，但是并不是说补充维生素c越多越好，因为如果维生素c过量的话，很容易使身体产生腹泻，腹痛的现象，而且维生素c过多很有可能会使身体出现痛风和骨质疏松的症状。

[回答] 吃维c可以起到凝血的功能，维生素e可以起到延缓衰老的效果，如果身体中出现了缺少维生素c或者维生素e的现象，就会导致身体加速衰老，还有可能会导致身体的抵抗力出现低下。可以在日常生活中通过饮食的方法补充维生素c和维生素e，增加身体的抵抗力。

[回答] 可以补充体内维生素缺乏症状，也可以缓解一些皮肤炎症或者是提高身体抵抗力的。但是如果不缺乏维生素的话，是不可以长时间服用的。过量的补充维生素的话，也会导致维生素代谢异常的。

[回答] 长期吃维C和维E可以预防坏血病，能够修复红细胞里面具有很高的营养价值，有利于骨骼和组织的形成，还能够促进铁和钙的吸收，有利于孩子的生长发育，任何的药物都有可能会出现一定的副作用，可以在饮食上让孩子多吃一些绿叶的蔬菜，饮食上要营养全面。

[回答] 长期的吃维生素c对人体可以起到抗氧化并且有助于提高自身的抵抗力，身上有伤口吃维生素c也有助于快速促进伤口的愈合。但是如果经常吃有可能会让患者出现胃部疼痛或者是肚子疼以及拉肚子的症状。在平时的生活中有很多的食物都含有维生素c，例如日常的青菜以及粗粮。

[回答] 能促进铁、钙、叶酸的利用，增强抵抗力，预防感冒和各种疾病，促进骨质代谢和胶原纤维的生成，比如对牙齿和骨骼都有很好的好处，还有对皮肤有美白和防晒的作用，维生素C可以使得面部色素有改善，从而保护皮肤。果蔬中是含有维生素C的，还有就是可以选择餐后一些维生素C的补充剂。

[回答] 长期服用维生素C可能引起腹泻、腹痛、腹胀等。正常饮食，可以补充充足的维生素C。如有维生素C缺乏，可以额外补充。维生素C可以防止坏血病的发生，维生素C参与人体胶原蛋白的合成，可以增强人体免疫力，促进创伤的修复，还可以预防动脉粥样硬化、防止牙龈萎缩出血。维生素C还有抗氧化抗氧自由基的功效，对肝脏也有保护作用。饮食中正常摄入即可。

[回答] 每天吃一粒维生素C的好处就是有一定的抗氧化的作用；坏处是没有的。它也可以起到美白、淡斑的作用，而且可以提高人体的免疫力。所以是每天都需要补充的。每人每天维生素C的用量应为200到300毫克。