[回答] 只有适合自己的运动，才是最合适的减肥方式。比较推崇游泳，游泳可以通过水的浮力，使身体的各个肌肉得到充分运动，并且水有一定的阻力，比空气的阻力要大，可以更好的消耗体力，可以消耗热量，进一步消耗脂肪。

[回答] 肥胖人群，即体脂较高，减脂为主的人群，适合做低冲击有氧运动。低冲击运动是指对关节压力较小的运动，比如椭圆机、自行车、游泳等。

[回答] 减肥饮食要求一，健康饮食过量饮食和偏食也是要杜绝的，否则就会造成脂肪堆积和营养不良。减肥期间要多吃蔬菜和蛋白质，减少油腻食物和含糖高的食物，主食的食用量。每餐最多吃八分饱。

[回答] 当出现癌症时，应该适当进行锻炼，可以走步跑步，游泳打球，练太极拳，锻炼可以提升体质，增强抗病力，促进大脑兴奋身体健康，有利于心理健康，对于抗癌有一定的积极作用，而且可以获得人际交往。

[回答] 想要减肥的话主食可以适当的多吃一些杂粮其中包括大米还有小米和高粱米，还有红豆和绿豆，还有燕麦或者是荞麦，还有薏米等。一日三餐一定要定时定量，不要暴饮暴食，一定要做到细嚼慢咽，这段时间尽量的不要吃特别油腻的食物，而且不能吃辛辣，有刺激性的食物，直到七成饱或者八成饱的时候就可以了。

[回答] 1、Vinyasa瑜伽：运动中不断变化姿势，具有一定的节奏感，可以有效消耗体内的热量，达到减肥的效果。2、阿斯汤加瑜伽：可以锻炼柔韧性、力量，需要按照瑜伽教练的动作进行。3、热瑜伽：需要在四十度左右的环境下进行，促进体内毒素的排出。平时饮食还要注意七分饱，晚上最好少吃，以清淡为主，不要吃辛辣油腻等热量高的食物，多补充水分，养成规律的排便习惯，运动加上饮食是科学的减肥方式。

[回答] 减肥效果好的果汁可以多喝些黄瓜汁，或者多喝些玉米汁，也可以多喝些胡萝卜汁，都可以起到减肥的效果。但是不要长时间这样，长时间的话会造成营养不良，也可以选择在晚餐或者早餐的时候做一些辅助作用，可以多吃些苹果或者多吃些香蕉，减肥也要营养合理搭配，不要造成营养不良。

[回答] 黑咖啡减肥效果是非常好的，也是非常健康的一种饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千克的热量，所以吃饭之后喝一杯黑咖啡的话，能够有效的分解脂肪。黑咖啡也有利尿的作用，而且黑咖啡能够促进心血管的循环，对女性来说还有很好的美容作用。

[回答] 苹果里富含的苹果酸是油性皮肤理想的天然清洁剂，可吸收多余的油脂。西柚里面含有很多钾，而且热量很低，能够减少让我们下身水肿的盐分，也可以减少下身的脂肪，对瘦腿很有效果。第三种水果是木瓜。木瓜里面含有一种特殊的物质，可以分解身体里的脂肪，除此之外，木瓜还能清肠胃，可以帮助我们把体内的废物排出体外。节食减肥很伤身，还是水果减肥比较健康。

[回答] 只要是酸奶都是可以的。酸奶可以促肠胃的蠕动，帮助消耗热量有利于减肥，当然有些酸奶里面可能加有其他的水果，相对来说可能含有的热量更低，效果更好。