[回答] 减上半身有效的是可以通过慢跑，带动全身脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。慢跑是一种比较简单方便的运动方法，每天至少要慢跑半个小时，在饭后一小时慢跑比较好，切忌睡前慢跑。控制好饮食能够起到很好的减肥作用。

[回答] 要减去上半身脂肪，必须要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

[回答] 双下巴最有效的减肥方式平时可以经常对局部做一些推拿或者是按摩能够有效的促进脂肪的消耗，也可以通过抽脂的方式来进行缓解，但是在抽脂过后，有可能会出现皮肤松弛或者是红肿的现象，可以通过冰敷的方式来进行缓解。平时尽量不要吃一些油炸和高脂肪的食物。

[回答] 每天坚持体育锻炼和合理的饮食配合，最科学副作用最小，要健康减肥，健康饮食，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，还可以进行运动，如跑步等，但一定要有运动量，并要坚持。

[回答] 脂肪的克星就是运动。无论是想要减掉大肚腩，还是减掉胳膊或者是腿上的肉都应该进行体育运动。提倡进行中等强度的有氧运动，比如骑自行车，游泳，跑步，跳绳等都是可以的。运动的同时还应该注意饮食控制，要少吃油炸的食品以及含糖量高的食物。不要暴饮暴食，不要偏食，做到粗细荤素搭配。饭后站立半小时也是可以有效的防止脂肪在腰腹部堆积的。

[回答] 减腰腹部上面的赘肉，最有效的就是做仰卧起坐，每天要做三组一组50个，还有就是转呼啦圈，跑步，游泳，爬山，健身等会有很好的瘦身效果。

[回答] 可以做仰卧起坐。仰卧起坐可以促进腹部的血液循环，促进肠胃的蠕动，可以燃烧脂肪起的减少腹部脂肪的作用。还有一个方法就是腹部顺时针和逆时针按摩，一天按摩10到15分钟也是可以起到减肚子的作用。最重要的一点就是一定要保持好的生活作息，不要长时间久坐，不要暴饮暴食，少食高热量，高脂肪的食物。

[回答] 可以做一些腰部的运动，瑜伽对减少腰部赘肉有很好的效果，然后还有一些中医拔罐，刮痧都可以，平时饮食一定要注意不要吃一些油腻脂肪多的食物，尤其是油炸食品，可以多吃一些清淡的食物，多吃一些水果，补充维生维生素C，多做一些户外运动，有氧运动都比较好。

[回答] 产后大肚子是非常常见的，首先需要注意控制饮食，不要每次吃的太多，只要能保证有足够的乳汁分泌就可以。产后四十二天，子宫恢复正常，可以复查一下，如果一切正常可以开始运动。

[回答] 腰上肉减肥的方法，持续做有氧运动，如持续平路慢跑或者游泳30分钟以上。能够有效消耗全身的皮下脂肪，进而对腰部产生塑型作用。