[回答] 解决失眠应该放松心情，失眠大多是由于精神紧张引起的，所以睡觉之前要进行自我调理，缓解压力。晚饭不要过饥或过饱，晚饭要吃适量就好。睡觉之前不要做剧烈的运动，否则会兴奋的睡不着。

[回答] 失眠除服用镇静类的药物以及安神定志的中成药外，也可以采用小方法，有助于促进入睡。晚上睡觉前可以用热水泡脚，泡脚水里面可以加舒筋活血或者安神的药物，可以加点红花、当归或者菊花等，可以帮助身体缓解疲劳，清肝火进而促进睡眠。

[回答] 解决失眠的有效方法可以通过热水泡脚。通过热水泡脚的同时可以揉搓和拍打小腿骨之间的肌肉。每天保持泡脚时间在半个小时左右。刚泡完脚不要马上睡觉，睡觉前不要进行剧烈的运动，不要用脑过度，不要喝咖啡，浓茶等刺激性的东西可以改喝牛奶。

[回答] 进行局部热敷，理疗，活血化瘀药物治疗，不要总是长时间保持同一个姿势，多吃些含铁以及含有维生素C的食物可以造血、促进血液循环。

[回答] 失眠一般主要是通过针灸、理疗按摩的方法来进行治疗，出现了失眠的情况，一定要及时的进行缓解，尽量避免发生出现内分泌紊乱情况，而且一定要避免发生出现精神疾病，生活中一定要注意健康饮食，避免发生出现劳累过度的情况，保持一个良好的生活作息。

[回答] 治疗失眠可以配合医生口服一些营养神经的药物进行治疗，失眠一般都是由于神经衰弱导致的，还有可能是因为平时精神过度紧张的原因，如果经常失眠的话，可能会导致出现头痛或者是精神不振的情况，因此最好可以及时的进行治疗，而且平时还要养成规律的生活习惯。

[回答] 多吃苹果、香蕉、梨水果。睡前户外散会步，放松精神，热水泡脚，喝一杯加糖热牛奶，牛奶中含有微量吗啡样式物质具有镇定安神作用。

[回答] 用热水泡脚有利于睡眠，多泡一会，可以在泡脚的同时揉搓小腿，拍打小腿前方小腿骨两边的肌肉。泡好脚以后，给脚底用大拇指进行按摩，主要是脚心处和脚趾头。如果有条件就用足浴盆，暂时没有的话用木盆或者普通盆。

[回答] 失眠是由于情志、饮食内伤、病后及年迈、禀赋不足、心虚胆怯等病因引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常的睡眠为特征的一类病症。失眠最有效治疗的方法就是一定要结合病人的具体情况，根据每个病人具体的病情表现、具体的病因和诱因，进行个体化治疗方案的制定，这种治疗方案就是最有效的治疗方法。

[回答] 治疗失眠最有效的方法是可以通过按摩的方式进行治疗，如果得了失眠，大部分是由于神经压力导致的，可能是生活压力原因引起的，需要调节好自身的生活状态以及饮食起居，失眠能够导致身体出现很大的疾病，出现精神不振等，要保持良好的心情。