[回答] 失眠是由于情志、饮食内伤、病后及年迈、禀赋不足、心虚胆怯等病因引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常的睡眠为特征的一类病症。失眠最有效治疗的方法就是一定要结合病人的具体情况，根据每个病人具体的病情表现、具体的病因和诱因，进行个体化治疗方案的制定，这种治疗方案就是最有效的治疗方法。

[回答] 失眠一般主要是通过针灸、理疗按摩的方法来进行治疗，出现了失眠的情况，一定要及时的进行缓解，尽量避免发生出现内分泌紊乱情况，而且一定要避免发生出现精神疾病，生活中一定要注意健康饮食，避免发生出现劳累过度的情况，保持一个良好的生活作息。

[回答] 治疗失眠可以配合医生口服一些营养神经的药物进行治疗，失眠一般都是由于神经衰弱导致的，还有可能是因为平时精神过度紧张的原因，如果经常失眠的话，可能会导致出现头痛或者是精神不振的情况，因此最好可以及时的进行治疗，而且平时还要养成规律的生活习惯。

[回答] 多吃苹果、香蕉、梨水果。睡前户外散会步，放松精神，热水泡脚，喝一杯加糖热牛奶，牛奶中含有微量吗啡样式物质具有镇定安神作用。

[回答] 解决失眠应该放松心情，失眠大多是由于精神紧张引起的，所以睡觉之前要进行自我调理，缓解压力。晚饭不要过饥或过饱，晚饭要吃适量就好。睡觉之前不要做剧烈的运动，否则会兴奋的睡不着。

[回答] 三七治失眠的方法就是将三七炒熟之后食用，适当的吃一些炒熟的三七能够有效的改善睡眠质量，同时还能够改善智力，消除身体的一些疲劳，同时还能够起到安神强身的作用，有失眠的情况，平时也可以在睡前适当的喝一杯温热的牛奶，对于帮助入眠能够起到很好的作用。

[回答] 失眠如果因为睡前服用了刺激大脑兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡，酒精等，对于种原因引起的失眠，只要在睡前不要饮用这些饮品就可以。另外，进行大量的剧烈运动刺激大脑兴奋也会导致失眠的出现，因此在睡前的六个小时之内不要进行剧烈的运动。

[回答] 治失眠有效的方法可以用针灸来治疗，采取调理蹻脉，安神利眠的治法，以相应的八脉交会穴，手少阴心经以及督脉穴为主。也可以通过中医的调理，改善睡眠质量，平时保持愉悦的心情，精神压力不要太大。

[回答] 常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。失眠按病因可划分为原发性，失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗。

[回答] 严重失眠可以给予应用改善睡眠药物。如果轻度失眠，可给予非药物治疗，如改善病人焦虑及抑郁情绪，让病人了解睡眠相关知识，消除对失眠的恐惧等。睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。