[回答] 一个苹果的热量大概是52大卡，苹果在生活中也是比较常见的水果之一，而且营养物质特别的丰富，味道口感特别的好。大人和小孩都特别适合吃，每天吃一个水果对身体还是比较有好处的，可以及时的补充身体微量元素，而且水果里面的水分也是比较丰富的，而且还可以减肥。因为苹果里面的热量还是比较低的，每天晚上吃一个苹果有利于减肥。

[回答] 苹果是一种低热量的食物，100克的苹果中还有大概60大卡左右的热量，是非常适合减肥人群食用的，因为，苹果中含有丰富的果酸果糖，可以有效的促进肠胃的蠕动能力，另外，每天吃一个苹果还能够有效的补充身体中所需要的糖分，和纤维素可以有效的促进肠胃的蠕动能力，改善便秘的现象，此外，苹果还有非常好的降低血压的功效。

[回答] 一个玉米的热量大概在106卡。玉米属于粗纤维食物，有促进肠道的蠕动，缓解便秘症状，还可以对肠道内的致癌物质起到降低效果，减少肠道内的腐蚀物质累积，玉米在成熟的前期可以直接煮着吃，也可以做成玉米面来做粥吃，可以给身体补充营养，还能够起到减肥的作用。

[回答] 哈密瓜的热量大概在1000大卡左右。一般一小块哈密瓜是100克左右，热含量是34大卡，所以一整块哈密瓜的热量，大概是在1000大卡左右，哈密瓜中的甜分较为高，血糖低的人可以吃哈密瓜补血糖，另外在减肥的时候适当的吃哈密瓜，还可以补充人体的能量，又不至于长肉，糖尿病患者不要吃哈密瓜。

[回答] 一个咸鸭蛋的重量大概在50克，含有热量大概在80大卡左右。咸鸭蛋本身属于一种腌渍食品，营养价值相对来说比较丰富，含有丰富的钠离子、脂肪和碳水化合物。

[回答] 一个100G的苹果就54卡，但是不能吃一个月苹果不利于身体健康。想减肥首先要排除病理因素，增加消耗，在营养均衡的情况下减少热量摄入，还要想办法增加基础代谢率。

[回答] 一个煮鸡蛋的重量大概在50克左右，还有70大卡左右的热量，是一种典型的低热量、高蛋白的食物。适量的吃一些水煮鸡蛋并不会引起肥胖，而会吸收鸡蛋中的卵磷脂、胆固醇、甘油三酯和大量的卵黄素。

[回答] 一个白煮鸡蛋的热量是80卡.一般的上班族，最正常健康的每日摄食热量标准是，男性2200卡，女性1700卡，超过或达不到这一标准都不好。但是你若想控制饮食的热量，计算起来却是一件麻烦事。在此介绍一种简易的食物热量计算方法，用起来十分方便。鸡蛋一个煮鸡蛋的热量是80卡，而一个煎荷包蛋的热量是120卡。

[回答] 红心火龙果属于火龙果中的一种，属于一种低热量的食物。每一个红心火龙果的重量大概300克左右，含有热量只有150大卡上下，口感清凉、果肉细腻。适量吃一些，可以对抗自由基，美白皮肤，并且可以营养神经、改善失眠多梦的状态可以有利于人体对钙离子、铁离子的吸收

[回答] 每100克蛋黄酥就有近400大卡的热量，相当于慢跑一小时，可想而知它的热量有多高。在制作蛋黄酥时，会用到奶油、糖粉、植物油、黄油等高热量的原材料，而且加入的量都不在少数，因此蛋黄酥才会有这么好的口感。蛋黄酥富含淀粉、蛋白质和维生素A等，适合人在饥饿时当作填饱肚子的食物食用。