[回答] 一般来讲，刷牙是祛除牙菌斑、保持口腔清洁的最好的自我保健方法。与其它各种口腔卫生措施相比，刷牙这一口腔卫生手段适合于各个年龄组的人群，所以比较普遍。 一般刷牙建议早晚刷牙，而且晚上睡觉之前是必须刷牙的，刷完牙齿后不能吃任何东西睡觉，这样才能有效的预防龋齿。 刷牙时应该做到有效的刷牙，也就是说不能盲目刷牙。刷牙尽量要用巴氏刷牙法进行刷牙，而且刷牙的时候应该是慢动作，要刷足三分钟以上。

[回答] 什么时候运动最好？首先早晨进行锻炼、运动最好，因为在早晨醒来的时候，把晚上的食物已经消耗差不多了，这个时候进行运动，机体处于血糖相对较低的水平，进行有氧运动，就会利用更多的脂肪，从而达到减肥的目的。中午午休后进行运动，身体的肌肉速度耐力相对是最佳的时间，这个时间运动以后将会更好的增强人的体质。傍晚6点钟以后，运动有利于缓解一天的工作压力，更好的放松心情。另外，在进行吃饭比较饱以后，最好避免进行运动，这样对胃肠功能不但没有好处，反而引起胃下垂等一些疾病的发生。

[回答] 牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收。不空腹喝牛奶，尤其是晨起空腹喝牛奶，因为空腹时吃东西，胃蠕动较快，牛奶中的营养物质来不及消化、吸收就被排到了大肠，造成很多营养的流失和浪费。 因此，建议患者喝牛奶最好在早晨，同时服用一些食物，比如面包、馒头等主食，来减少牛奶的排空速度。这样人体胃肠道逐步消化牛奶，利用牛奶来进行合成、修复人体的各脏器。 除此之外，牛奶还是一种很好的安神饮品，如果有失眠的患者，在睡前服用牛奶，也是一种不错的选择。

[回答] 拔牙的最佳时机：首先，要选择牙周围的软组织无明显的红肿，牙龈不发炎、无感染，牙齿没有明显疼痛的时期。如高血压的患者以及服用不同药物的患者需要专科医生鉴定之后才可以拔牙，拔牙后一般两个小时之后可以喝一些流质食物，建议吃半流质食物，禁忌不要太热，以促进了拔牙创伤的愈合。要保证充分休息和睡眠，不空腹，可选择上午8-10点，下午2-3点，为拔牙的最佳时期。特别要说明一下，女性患者拔牙应避开月经期。

[回答] 一般人群吃水果最好是在两餐之间，也就是饭后2小时或者是饭前2小时的时间。且上午吃水果要好于下午，下午吃水果又优于晚上。水果属于低热量的食物，水分含量的高达85%-90%，并含有比蔬菜多的以双糖和单糖形式存在的碳水化合物。 因而饭前吃水果可以增加饱腹感，有利于控制食物的摄入总量，避免吃得太多过饱。如果是饭后马上吃水果，相当于在已基本吃饱的情况下，再增加食物摄入量，容易造成热量的摄入超标，不利于控制体重。因此对于节食减重者，吃水果宜在饭前半小时，但是西红柿、柿子、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、鲜荔枝等水果，不宜空腹时吃，则不利于身体健康。 此外饭后立即吃水果，水果中富含的能够刺激人体消化腺分泌，并对维生素c的稳定性有保作用的有机酸，会与其他食物中的矿物质结合，影响其在体内的消化吸收。 而水果中富含的能降低胆固醇、预防动脉粥样硬化、促使肠道中铅等有害物质排出的膳食纤维均属于水溶性的物质。在胃内充满食物时，消化吸收会受到明显的影响，而且膳食纤维还会增加胃肠内食物的湿润度，加重胃肠的负担，所以最好是在两餐之间。

[回答] 如今人们都是非常关注自己的身体，自然就懂得要去养生的，那么养生的时候就肯定是需要去注意食物进补的，这

[回答] 包皮的存在其实是很多男性朋友会有的问题，包皮过长对于阴茎的健康影响还是很大的，容易引起各种疾病的出现

[回答] 随着现代化的发展在不断地提高，人们的生活水平也是在不断地提高的，人们的生活质量也是在不断地提高的，而

[回答] 女性怀孕什么时候最好，可以从两个方面说起。 第一是年龄，25到30岁之间怀孕最好。这期间女性精力、体力、身体状况相对比较好的。这个时候如果怀的宝宝也很健康。一般都能够比较顺利的度过孕期、产期。 第二是春天怀孕比较好，春天怀孕的孕妇正好孕期反应刚过，在夏天能够吃到新鲜的水果蔬菜。怀孕的时候，有些孕妇挑食，这样能供给孕妇全面需要的营养。

[回答] 根据人体生物钟的一些原理，身体的适应能力及体力的情况来看。一般是下午接近傍晚的时候是最好的时间，这个时间是体力最充沛，活动性最强，协调性最强的时候，所以说这个时候锻炼更有助于肺活量的增加，更有助于身体的健康。在这个时间里体温温暖，体力充沛，心率平稳，血压较低，所以是最适合运动的时候。而早上身体调整还不是很平稳，不适合这种剧烈运动。